癌症如今已是现代人健康的头号杀手,虽然从本质上来说是一种基因病,但是遗传对癌症的贡献率只占两成,环境和不健康的生活方式才是导致基因突变的罪魁祸首。 快来看看我们能为自己做什么吧~ 大肠癌 高发人群 高脂低纤饮食的人,长期便秘的人。 早期症状 感觉排便排不干净,便血。 筛查手段 肛门直肠指检、大便隐血试验(FOBT)、钡剂灌肠检查、肠镜检查。 预防建议 坚持体育锻炼,避免肥胖;健康膳食,增加粗纤维、新鲜水果摄入,避免高脂高蛋白饮食;适当膳食补充剂,如omega-3,钙剂; 非甾体类消炎镇痛药可能对预防肠癌有效,老年人可尝试服用低剂量阿司匹林,既预防心脑血管疾病又预防肠癌发生,具体使用须咨询医生; 戒烟戒酒,避免烟酒对消化道的长期毒性和炎性刺激。 宫颈癌 高发人群 人乳头瘤病毒(HPV)感染者,性生活过早或多性伴侣的人。 早期症状 性行为后阴道分泌物混有鲜血,白带增多,有异味。 筛查手段 宫颈细胞学检查、HPV与宫颈细胞学联合筛查。 预防建议 接种HPV疫苗;不吸烟或戒烟;安全与健康性行为;及时治疗生殖道感染疾病;增强体质。 肝癌 高发人群 肝炎患者,常吃霉变食物的人,酗酒的人。 早期症状 早期无症状,中晚期右腹疼痛、腹胀、乏力、黄疸。 筛查手段 联合血清甲胎蛋白(AFP)和肝脏B超检查。 预防建议 预防肝炎,重视接种乙肝疫苗;减少饮酒;食物尽量清淡,减少油腻食物摄入;防止发霉食物的摄入。慢性肝炎患者尽早接受抗病毒治疗。 乳腺癌 高发人群 哺乳时间短,或产后不哺乳的女性,滥用雌激素的人。 早期症状 乳房左右不对称、乳头有分泌物、乳房皮肤像橘子皮。 筛查手段 乳腺自查;临床体检;X线检查;超声检查;乳腺磁共振(MRI)检查。 预防建议 每年定期参加健康检查,自我检查乳房有无出现硬块。 可以食用大豆及其豆制品,改变体内雌激素和其它激素。 胃癌 高发人群 胃溃疡患者,常吃腌、熏、咸等高盐食物的人。 早期症状 食欲减退、腹痛、胃胀、口臭(呼气有酸臭味)。 筛查手段 定期胃镜检查。 预防建议 多吃新鲜蔬菜和水果,避免腌渍食物和霉变食物摄入,减少亚硝酸盐的摄入。 戒烟,不暴饮暴食和进食过烫的食物;少喝或不喝烈性酒。 有胃溃疡或者感染幽门螺杆菌的患者定期到医院体检。 肺癌 高发人群 烟民,经常被动吸烟的人,长期接触油烟的人。 早期症状 咳嗽两周以上。 筛查手段 低剂量螺旋CT(LDCT)筛查,LDCT肺癌筛查。 预防建议 不吸烟或戒烟;对于有职业暴露危险的应做好防护措施;保护环境,改善空气条件;有呼吸系统疾病者要及时规范地进行治疗;加强对肺癌科普知识的宣传。 前列腺癌 高发人群 久坐,精神压力大,有家族史,年龄越大风险越高。 早期症状 排尿困难,尿频、尿急、尿痛,射精痛或精液中带血,臀部或骨盆持续疼痛。 筛查手段 直肠指检,血清前列腺特异性抗原(PSA)检查。 预防建议 避免吸烟、饮酒等不良生活习惯;减少高动物脂肪的食物摄入,增加蔬菜水果摄入;避免吃过于辛辣的食物,会造成前列腺的过度充血;日常多饮水,勤解尿;避免憋尿,久坐不动。适度体育运动。 世界卫生组织报告显示,三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症是可以治愈的,三分之一的癌症是可以通过治疗延长寿命的。所以不必谈癌色变,过度恐慌,先从健康的生活习惯开始吧~ |
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