五脏之气，生于脚踝！脚踝有力的人，五脏都很坚实

本文理论依据：《中医药学高级丛书·中医诊断学》、《黄帝内经灵枢译释》

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今天这篇文说，我们来说说脚踝。

脚踝，是人体很不起眼的一块地方。说它有什么意义呢？

解释这个问题之前，我们不妨看《黄帝内经》中的一段经文。这段经文，记载于于《灵枢·阴阳二十五人》中。原文这样说——

“足少阳之下，血气盛则胫毛美长，外踝肥；血多气少则胫毛美短，外踝皮坚而厚；血少气多则胫毛少，外踝皮薄而软；血气皆少则无毛，外踝瘦无肉”。

这段话翻译过来，大意就是说，循行于下部的足少阳经脉，如果气血充盛，外踝处就丰满有力。如果血多气少，那么外踝皮坚而厚，缺乏弹性。如果足少阳经血少气多，外踝就薄而软，看上去不坚实。如果足少阳经血气都很少，那么外踝处就会很瘦，而且没有肌肉。

这里面的足少阳经，就是足少阳胆经。这是中医典籍里面，比较早地，把脚踝和胆经关系作以介绍的文字。

事实上，足少阳胆经确实经过脚外踝部位。而且，踝关节是整个胆经所循行的第一个大关节。胆经气血充盛，自然会濡养外踝，使得外踝有力、丰满。

同时，我们也应该看到，胆作为六腑之一，它的位置是十分重要的。中医里面，有一句话，叫做“凡十一脏取决于胆”。就是说，一身脏腑之气，禀于胆。为什么这么说呢？因为在中医的子午流注理论中，胆于夜半子时当令。夜半子时，一阳生。胆有春木之德，具备升发之性。故而，我们的胆，主一身阳气的升发。只有胆的气机升发起来，一身的脏腑的机能才会升发起来。胆经阳气生发，是一身阳气生发的前提。故而，胆经的气血旺盛，一身脏腑、全身经脉之气才会旺盛。胆和一身机能之间的关系，就这样被梳理出来了。

所以说，一个脚踝有力，脚踝以及附近部位肌肉丰满而坚实的人，胆经气血盛，五脏之气往往也就很坚实。脚踝，就是全身身体状态的窗口。

明白这道理，我们也就明白了很多生活中的现象——

你看，一个人身体好的时候，旺旺能挑起来。身体机能越是好，弹跳力往往也就越好。但是，随着年龄的增长，弹跳力开始下降了。这里面的真实原因，其实在于脚踝及其附近部位力量的下降。这就是胆经气血不再充盛的表现。

同样道理，一个久病之人，往往不能行走，甚至无法站稳。这里面的重要原因之一，也在于胆经气血不再旺盛，五脏之气升发不及，外踝附近肌肉无力支撑。

所以说，我们千万不要小瞧自己的脚踝。有力量的脚踝，是身体康健的重要象征。

既然如此，我们该如何保护脚踝，或者从脚踝的变化中，找到一些身体信息呢？

1，尽量不要崴脚。经常崴脚，不仅仅会影响到踝关节的受力，也会影响到整个胆经的经气运行。

2，脚踝不要受寒。尤其是冬天的时候，不要让脚踝见风受寒。穿裤子穿鞋的时候，脚踝不要露出来。

3，时常自觉地扭转脚踝，拉伸脚背。这可以畅通我们的气血。

4，时常用手按压脚踝部位，检查是否有浮肿。心脏不好的人对此应经常操作。

5，经常摩脚踝部位悬钟穴、解溪穴等，对于调畅经气，促进脚踝部位气血运行很有帮助。