你又有哪位好友参加了最近的马拉松大赛? 膝关节滑膜炎 急性创伤性滑膜炎 ◆ 年轻人高发 ◆ 老年人和肥胖者高发 如何判断是否患有膝关节滑膜炎 ◆ 膝关节肿胀、膨隆、疼痛、屈膝活动受限,同时具备以下情况者,考虑为膝关节滑膜炎,建议尽快就医进一步确诊。 1、 有外伤史或劳损史的中青年 2、 中老年和肥胖者 3、 膝关节伸直或完全屈曲时感觉胀闷不适或胀痛明显加重 4、 长时间站立或遇冷后症状加重,及时休息或保暖之后症状减轻 5、 局限性压痛 如何治疗 确诊后对膝关节滑膜炎进行及时有效的正规治疗非常重要。 急性期处理 对于膝关节滑膜炎的中医治疗方法多样,中药外敷、中药熏蒸、中药灌注冲洗,针灸、推拿、养骨等都取得了一定的成效。 物理治疗 运动疗法 ◢ 无负荷靠墙静蹲 动作要领:后背紧贴墙壁,核心部位收紧,膝关节不超过脚尖,根据病患者的实际,避开疼痛角度采用适应的角度进行循序渐进的静蹲练习,每天练习 3 次,每次练习 3 组,每组时间为个人极限。 ◢ 直腿抬高 动作要领:取仰卧位,先用最大力量把膝关节伸直,之后抬起腿,抬到脚后跟离床面约45°处。 ◢ 仰卧抬臀 动作要领:取仰卧位,将患肢膝关节屈曲约 90°来承受负荷,另一条腿伸直并维持约 7 ~ 10s,然后缓慢放下。 ◢ 箭步蹲 动作要领:取站立位,上身保持直立,双腿前后开立,重心下移开始下蹲,下蹲时上身保持直立,前腿膝关节不能超过脚尖,后腿膝关节不接触地面。下降幅度根据自身情况循序渐进。换方向。 参考文献: 王晓芳,刘江宏.膝关节滑膜炎的运动康复[J].运动,2017,(174):156 王敬威,王振亚,刘源,高山,陈利国.膝关节创伤性滑膜炎的中西医治疗概况[J].中国民族民间医药,2018,27(5):49-50 中华中医药学会骨伤科分会.成人膝关节滑膜炎诊断与临床疗效评价专家共识[J].中国中医骨伤科杂志,2016,24(1):1 韦力.中西医结合治疗膝关节滑膜炎临床研究[J].中医学报,30(204):741 编辑:申卫红 |
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