它是天然“减肥药”，1碗等于运动1小时，低热低卡，衣服穿回S码

它是天然“减肥药”，1碗等于运动1小时，低热低卡，衣服穿回S码最近的天气越来越热了，看一下天气预报最高气温达到了40多度，对于很多身材好的小伙伴都非常喜欢夏天，因为夏天可以展示自己的好身材，而对于我来说非常的讨厌夏天，因为自己的身材不好不敢穿短裤和裙子，有几次下定决定要穿裙子出门，可是到最后照过镜子之后就放弃了，因为感觉自己紧绷绷的非常难看，于是又穿着长袖长裤出门了，感觉心情非常的压抑。很多人会说，可以尝试减肥啊，管着嘴迈开腿，很快就能瘦下来，自己也努力减肥过，可是坚持了一个月不仅没有减掉肉，反正身体出现了很多不好的症状，于是就慢慢放弃了，开始自暴自弃起来。前段时间和闺蜜一起逛街，闺蜜一直是那种身材比较好的女生，于是我就把自己的苦恼分享给闺蜜，闺蜜先是安慰我，然后又告诉我应该怎么样减肥，闺蜜让我晚上不要熬夜，晚上吃过饭尽量小跑半小时，更重要的是注意饮食的搭配，晚上千万不要吃高热量的食物，也不要什么都不吃，闺蜜向我推荐一道名叫海带绿豆沙的减肥美食粥，让我晚上隔三差五吃点这汤，一个月下来保证会瘦，于是我抱着试试的态度听了闺蜜的建议，奇迹发生了连续喝了一周，瘦了3斤，真的太棒了。

今天小猴子把这道海带绿豆沙分享给大家，这道美食汤不仅好喝而且营养也极为丰富，主要的食材是海带和绿豆，绿豆富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养素和功能性低聚糖、黄酮类化合物和豆固醇等功能成分，被称为“清热解暑的良药”，具有润肠通便、清凉解毒、利尿明目、减肥消脂的功效，非常适合夏季食用的食材；海带包括蛋白质、脂肪胡萝卜素、烟酸、钙、铁和磷等，还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素，海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种理想的天然海洋食品；将绿豆和海带放在一起熬制，脂肪含量很低，好吃营养，吃再多也不会胖，吃一碗等于运动一小时，可以很好的帮你排除体内毒素，让你健康减肥。

【海带绿豆沙】食材：海带10克、绿豆400克、冰糖适量、陈皮少许、水适量做法：1、绿豆用清水冲洗干净，然后将绿豆提前浸泡在水中，浸泡一晚上备用。

2、将海带清洗干净，浸泡在水中大约40分钟左右，将海带泡发，陈皮稍微浸泡几分钟备用，然后将海带切成丝备用。

3、准备一个电压力锅，锅中倒入适量的清水，将准备好的绿豆，陈皮，海带倒入锅中搅拌均匀备用。

4、将电压力锅开启，设置大概40分钟左右，等到了35分钟左右的时候将准备好的冰糖倒入锅中，然后煮5分钟即可出锅食用，夏季放在冰箱冷藏一下更好喝哦。

小贴士：家里没有压力锅的可以用普通的锅，煮的时候要时间长点，将绿豆一定要煮软。