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进入中伏，全国各地都开启了上蒸下煮的高温模式，出门五分钟，流汗两小时，即使夜间也难以入睡，很快，上火的症状就纷纷袭来，口腔溃疡、口舌生疮、咽喉肿痛、烦躁易怒……这段时间着实难过。 很多朋友出现这些症状，首选的就是吃清热泻火药，这看似合情合理，但是吃过几天就承受不住，开始频繁腹泻腹痛。实际上，这个阶段出现上火的症状，大多数都是虚火，属于虚阳上越，虚火上冲，此时服用清热泻火药容易伤到阳气，特别是损伤脾胃阳气，不仅不对症，反而会徒增新的病症。 口腔溃疡、口舌生疮、咽喉肿痛、烦躁易怒时应该怎么办？开启人体自带的灭火器，就能让这些症状偃旗息鼓。 口腔溃疡 口腔溃疡是最常见的上火症状，饮食之间总能刺激到溃疡面，让人非常苦恼，中医认为脾胃有热，或者心火上炎是口腔溃疡的主要原因，所以要针对脾胃、心脏的虚火进行调节治疗。 内庭穴 位于足背，第2、第3脚趾间，趾蹼后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足，第2、第3趾缝间的纹头处。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴专治各种热症、上火。如果有口腔异味、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等不适时，可以多按揉内庭穴。 内庭穴按压时有明显的酸胀感为宜。每天早晚各一次，每次2分钟到3分钟即可，两侧的穴位交替点揉。 少府穴 少府穴在第四、五掌骨之间，手虚握拳时小手指点的位置是少府穴。
少府穴是手少阴心经上的荥穴，按揉少府穴可以清心火，治疗口腔溃疡、口舌生疮。 按揉时应当有酸麻胀痛感，每次大约揉按3至5分钟，双手交替按揉，早晚各一次。 咽喉肿痛 当我们有肺热的时候，很容易出现咽喉肿痛干痒、声音嘶哑的症状，这是肺中虚火上扰，要针对肺热进行调节。 鱼际穴 位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。 鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以调节肺经的火，清理肺经的热，肺火引起的咳嗽气喘、咽喉肿痛、鼻腔干涩都可以利用鱼际穴来灭火。 按摩时用一手拇指直接按揉另一手的鱼际穴，按压时穴位有明显的酸胀感，力度以个人能够承受为度，左右手交替按摩，按压2分钟到3分钟即可。 烦躁易怒 烦躁易怒、脾气暴躁这是很多朋友在上火期间最典型的改变，中医认为烦躁易怒是肝火上炎的表现，此外肝火上炎还会引起高血压、头晕目赤、视物昏花等症状。 在烦躁易怒时，不妨用清肝火的方法来缓解症状和情绪。 行间穴、太冲穴分别是足厥阴肝经的荥穴和原穴，刺激这两处穴位可以清肝火，疏肝解郁。 第一脚趾和第二脚趾的缝间处就是行间穴。 顺着行间穴向上推，推至推不动的位置是太冲穴。 用指腹从太冲穴推至行间穴，既能清肝火、补肝血，又能疏肝解郁，左右脚分别推5分钟到10分钟即可。 穴位是人体与生俱来调节阴阳、气血、脏腑、经络的秘药，掌握这些方法，让自己远离上火症状，心平气和地度过每一天。 |
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