你摊上“大湿”了！4碗汤把夏天的湿气一饮而尽

夏天是被湿热支配的季节，空气是潮湿的，墙壁是潮湿的，衣服是潮湿的，整个人也是“湿哒哒”的。胸闷、头晕、莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些症状可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

5个信号，看你“湿不湿”

• 总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
• 满面油光，毛孔粗大；
• 舌苔很厚；
• 大便黏腻，马桶总冲不干净；
• 体型肥胖，大腹便便。

4碗汤，把湿气一饮而尽

薏仁鲫鱼汤

薏仁为临床常用的利水渗湿药，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，主要用于小便不利水肿，以及脾虚型水肿等病症。

薏米冬瓜排骨汤

冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效，还有减肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。

红豆薏米汤

中医认为，红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，薏米则能清热祛湿、消除水肿。体内湿气大和易水肿的人可以常喝红豆薏米汤。

冬瓜老鸭汤

从中医的角度来说，冬瓜性微寒，有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用；鸭肉凉性，能健脾化湿、祛暑除热。

4个穴位，无湿一身轻

丰隆穴

丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

阴陵泉

这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

中脘穴

任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。

曲池穴

曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。