易上火，上火了还很难降下来？可能是你祛火前没分清实火还是虚火

实火的症状：嘴里长溃疡、牙龈肿痛、口干舌燥、小便黄、舌头发红舌苔很黄、嘴唇常常干燥起皮、眼睛干涩、脸上容易长痘痘等等

如何祛火：我们刚才说了，实火是比较好祛的，因为实火多半是不良的生活习惯导致。如果上火了，要及时的把这些不良的生活习惯改掉，要不然你边祛火，这边体内的火苗边燃烧，就无法很好的祛火。

除了改掉原来不良的生活习惯，还要做些帮助祛火的事情。像是多喝水，多喝些清热祛火的茶，像是蒲公英泡水、金银花泡水等等。饮食中要多吃些助祛火的食物，像是苦瓜、冬瓜、黄瓜、番茄等等，多吃些富含维生素C的水果，像是猕猴桃、柠檬、梨子等等。还要规律作息、保持良好的情绪等等。其实祛实火，就是常见的一些办法，实火便能很快降下来。

虚火和实火有很大的不同，虚火是比较难降下来的。虚火有两个原因。一是体质原因，本身属于阴虚火旺体质的人，他就是很容易上火，并且一上火还难降下来。二是久耗，像是长期生病、长期劳累过度等，过度的损耗身体，身体变得虚弱。时间一长，虚弱而生内热，内热化成虚火。

虚火的症状：经常手心脚心发热、容易出虚汗、口干、口臭、便秘、腹胀、舌头红舌苔少、心烦易失眠、耳鸣、头晕、夜寐多梦等等。

如何祛火：如果上的是虚火，往往要比较长的时间才能够把火气降下来。上火如果是虚火，其实不仅只是虚火，往往也会有实火，要先把实火降下来，然后在降虚火。实火怎么降，刚才我们已经说过了。等到实火降下来之后，还要降虚火。降虚火要重点放在温阳，补足身体的阳气，阳气充足，身体运化能力强，虚浮在体内的火气也就慢慢降下来了。

阳气要充足，一靠养，二才靠补。养阳气就是要保持充足的睡眠，良好的心情以及合理的饮食，还要适量的晒晒太阳和多运动，养成良好的生活习惯，其它的没有什么好办法。补就是可以通过饮食来补，饮食上多吃些香菜，比如平常可以多喝点香菜煮水、多吃些韭菜、小葱和生姜，喝点乌鸡汤等等，对于生发阳气是比较有帮助的。

上火是很常见的现象，很多人上火上的多是实火，及时的清热降火，火气便能够很快的降下来。如果火气总是降不下来，就要考虑是虚火了，那就不能只降火了，还要把身体养好，养足阳气，这样才能很好的把火降下来。