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在旁观者的眼中，跑步是一项非常简单的运动，甚至三岁小孩都能跑的非常好。但是，跑步真的很简单吗？入门跑者常见的几种错误，你犯过没有呢？ 第一种错误：装备不合适文化 跑步虽然很简单，但是如果你是将跑步作为一项健身方式，那么最低你也要选择一身运动装备出来锻炼。殊不知一些刚刚入门的跑者，穿着牛仔裤、衬衫、皮鞋，甚至背着包就开始跑步！如果只是赶时间，穿什么都可以跑步；但是如果是健身，这样的装备，对入门跑者百害而无一利！装备不合适，是入门跑者最常见的错误之一！
第二种错误：从不热身 对于跑者来说，跑步热身不仅可以降低受伤的风险，更可以让身体迅速达到比赛状态，从而创造更好的成绩。但是一些入门跑者往往觉得跑步热身无关紧要，甚至有点浪费体力！如果不纠正这样的错误观点，受伤只不过是早晚的事情！从不热身或者忽视热身，是入门跑者最常见的错误之一！
第三种错误：盲目增加跑量 在一些刚入门的跑者眼中，往往会有这样的想法“只要跑不死，就往死里跑”，抱着这种打鸡血的方式，入门级跑者盲目增加跑量，带来的后果，那就是“心有余而力不足”。虽然你有“一往无前”的勇气，但是因为缺乏跑量的积累、缺乏足够的专业知识，甚至没有循序渐进的过程，短时间内跑量剧增，身体各部分关节都可能会发出警报，严重者甚至会有受伤的风险！盲目增加跑量，是入门跑者最常见的错误之一！
第四种错误：不知道补水 一些刚入门的跑者，跑步的时候都喜欢清清爽爽，什么也不带；然后在外面一跑就是一个小时，直到自己口干舌燥才想到要去喝水。如果没带手机、没带钱，即便嗓子冒烟也会忍着，殊不知这种做法极其错误！不知道补水，是入门跑者最常见的错误之一！
第五种错误：训练打折扣，比赛拿命拼 在日常生活中，许多刚刚入门的跑者在训练的时候，自律性比较差，训练喜欢打折扣；而到了比赛的时候，在围观群众的呐喊声之下，这类入门跑者就非常容易兴奋，甚至比赛的时候拿命拼。这种做法极其错误，要知道跑步只是健身，不是玩命，不要用无知当勇气！训练打折扣，比赛拿命拼，是入门跑者最常见的错误之一！
第六种错误：过度自信 拥有自信的人肯定非常不错，但是如果过度自信或者盲目自信，那么跑者就会对自己的实力产生一种错误的认知，严重者甚至会危及生命。正常的状态应该是“认真训练，正常比赛”，毕竟身为大众跑者，即便你玩命，你也不可能赢过专业选手！许多半马猝死的跑者，其实都是过度自信！过度自信，是入门跑者最常见的错误之一！
综上所述，跑步真的没有那么简单！只有认真对待这项运动，你才可能收获更多！没有人可以随随便便成功，一份付出才会有一份收获！关于跑步，你们还有哪些更深的体会呢？欢迎在下面分享你的宝贵经验！ |
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