提起癌症,犹如老鼠过街,人人喊打,大家都对此避之唯恐不及。癌症可以由多种因素引起,并且与人们的生活方式息息相关。与人们日常生活密不可分的食物中,可能就存在一些可怕的致癌物质。哪些食物会增加致癌风险呢?请往下看。 01 油炸、烧焦和过熟的食物 当某些含淀粉食物在较高温度下烹饪时,会产生一种称为丙烯酰胺的毒素。丙烯酰胺是使面包和土豆在油炸和烤制时变成金黄色的原因。如果加工时间太久,这些食物会由金色变为棕色,最终变成黑色。 国际癌症研究机构根据数据显示,丙烯酰胺可能会增加实验动物某些类型癌症的风险,将丙烯酰胺归类为“可能的人类致癌物”。这就提醒我们在烘烤或煎炸食物使要避免过度烹饪,不要把食物弄成黑乎乎的,不仅影响健康,也会影响人们的食欲。 02 加工肉类 加工肉类指的是一些腌制或熏制的肉类,人们在生产加工的过程中为了曾经食物的口感和保鲜度,往往会加入一些添加剂,比如我们熟悉的硝酸盐。 有研究机构已将加工肉类归类为致癌物质,并称加工肉类是导致癌症的原因之一。最近对800项研究进行的分析发现,每天吃50克加工肉(相当于约4条培根或一个热狗)使结直肠癌的风险增加了18%。 | 今日小结| 建立合理的膳食结构,改变不良的饮食习惯,预防肿瘤的发生,防患于未然,或许比治疗本身还要重要。 |
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