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肠子，占据着我 们身体的核心位置，肠道，是我们吸取营养的地方，也是 我们身体免疫力的来源。 然而，生活中，真正能关 心自己肠子的人，真的不多。甚至很多人不知道，肠道也会癌变。 事实上，肠癌的发病率和死亡率还是很高的。 每年患上大肠癌的人数高达40万人，平均每 5分钟就有一个人死于大肠癌。 为什么说40岁以后，是肠癌的高发期？40岁以后的人们，工作稳定，生活安逸，关注更多的是享受生活。 吃喝玩乐，通宵熬夜，久坐不动等等，在加上身体机能的衰退，肠道功能逐渐变差，如果不注意保养，很容易引发肠道病变，甚至导致肠癌的发生。 那么，肠癌早期，身体会发出哪些预警信号呢？1、腹部绞痛 排除吃坏肚子的情况，排便时，若出现腹部绞痛，且集中在左下腹部，别忽视，可能是肠道有病变。 尤其是对严重便秘者，若十天、半个月不去一次大号，劝你及时就医。 2、排便黑 排便后，若发现粪便的状态呈黑色，可能是肠胃道出血引起的。 若黑便量增多，呈鲜红色，可能是肠道内肿瘤不断再增长，粪便与肿瘤表面摩擦引起的。 若呈暗红色，说明血液在肠道内存留时间较长，有时会出现血块。 3、体重异常 没有减肥的情况下，突然之间体重骤降，在很多癌症中都会出现，而肠癌也不例外。 一方面，是因为肠道发生病变后，肠道吸收功能就会下降，吃再多营养食物，吸收也少了，人自然会变瘦； 另一方面，肿瘤生长会抢夺身体的营养，导致人营养不良变瘦。 4、臭屁熏天 如果，在没有进食大量刺激性食物，或过量肉类，却放了腥臭屁，闻起来像臭鱼烂虾一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那么很有可能是肠道炎症或肠癌。 这是因为，肠道内如果发生了病变，肿瘤会导致溃疡、糜烂、出血等，加上细菌的分解发酵，就容易出现异味，一定要警惕。 三个习惯，会加速肠道病变，尽量避免！1、经常憋便 憋尿是大多数都有过的经历，而现代人因工作压力太大，连上大号的时间都不舍得，经常憋便，有一次、就会有第二次，次数少对身体没有什么大碍。 但时间长了，粪便中的水分会被肠道吸收，导致大便干结难排，同时会长时间留在肠道内，有害物质会被肠道吸收，增加肠道病变的发生。 2、烟酒齐下 相关研究指出，长期吸烟，对肠道产生长期且持续性的慢性刺激，会直接诱发肠癌。 而长期大量喝酒，身体会摄入过量的酒精，易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。 所以日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。 3、睡眠不足 睡觉的过程，即是身体排毒的最佳时期；一旦睡眠不足，便会使体内毒素无法排出。 长此以往，毒素堆积体内，会降低身体免疫功能，导致癌变的可能。 另外，瑞典的一项研究表明，睡眠不足，会改变身体内肠道菌群的平衡，进而导致一些代谢功能的障碍，引发一系列肠道疾病。 喝2水，吃3菜，肠道更健康：1、咖啡草根茶 咖啡草，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在金兰菊中的含量丰富，高达15-20%。 而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维； 它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。 所以，日常喝点咖啡草根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。 2、苦荞茶
苦荞，其营养成份远远优于大米、小麦、玉米等普通食物，含有丰富的维生素及矿物质，还有丰富的膳食纤维。 有助于消化，调理肠道健康。其碱性特征，又可以中和胃中的油脂类物质，从而起到预防肥胖，改善便秘等功效。
1、包心菜
日常生活中，我们可以经常吃一些包心菜来促进消化，养护肠胃健康。 包心菜不仅富含膳食纤维，而且也含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，可以保护肠胃，对肠胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。 2、银耳
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。 银耳自古以来就是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，还有胶质，可降低身体的胆固醇，增强人体免疫力，还有很好的抗衰老、美容养颜的功效。 3、山药
研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。 慢性肠炎患者，吃山药是非常有益的。 |
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