大脑研究员披露大脑有可塑性，这样练习，可获得超出常人的学习力

大脑研究员披露大脑有可塑性这样练习可获得超出常人的学习力

大脑研究员披露大脑有可塑性，这样练习，可获得超出常人的学习力

妙用（九江王静）

2019-07-27

阅读 113

关注

1

从小到大，我们身边总有一些学习能力很强的人。上学时，他们更容易掌握书本上的知识，几乎每次考试都名列前茅。工作后，他们的成就也很大，升职加薪都比别人快。

学习能力强的人，不管在哪个领域都能迅速闯出一番天地。他们的人生看起来是那么顺，一点都不费力气。

对这些人，我们除了羡慕，还是羡慕了。在过去，我们认为他们那么厉害是因为聪明，有天赋，够幸运，所以才会事事都比我们做得好。

后来，随着我们的成长以及阅历的增长，明白了每个人的综合能力与其成长环境，父母的教育，都有很大关系，而这些条件是天生的，我们无法改变。

但真的是这样吗？成长环境好的人和成长环境不好的人之间悬殊的能力差，真的没办法缩小吗？

早上我听了一期TED演讲，叫《我们该怎样学习？颠覆你对大脑的认知》，演讲者Lara Boyd是不列颠哥伦比亚大学的一名大脑研究员，主要研究人们的大脑与行为之间的关系，她最感兴趣的问题是“为什么我们中的一些人比其他人更容易学到东西？”

她说，“经过研究表明，我们每个人的大脑都具有可塑性，过去我们以为到了成年，大脑就会停止生长，不再改变。但事实上，大脑一直在成长，也就是说，即使已经长大成年，大脑依然可以改变。”

只要我们懂得这个知识点，就能通过平时的行为，和练习去改变我们的大脑，让我们拥有超出常人的学习能力。

从小到大我们身边总有一些学习能力很强的人上学时他们更容易掌握书本上的知识几乎每次考试都名列前茅工作后他们的成就也很大升职加薪都比别人快学习能力强的人不管在哪个领域都能迅速闯出一番天地他们的人生看起来是那么顺一点都不费力气对这些人我们除了羡慕还是羡慕了在过去我们认为他们那么厉害是因为聪明有天赋够幸运所以才会事事都比我们做得好后来随着我们的成长以及阅历的增长明白了每个人的综合能力与其成长环境父母的教育都有很大关系而这些条件是天生的我们无法改变但真的是这样吗成长环境好的人和成长环境不好的人之间悬殊的能力差真的没办法缩小吗早上我听了一期演讲叫我们该怎样学习颠覆你对大脑的认知演讲者是不列颠哥伦比亚大学的一名大脑研究员主要研究人们的大脑与行为之间的关系她最感兴趣的问题是为什么我们中的一些人比其他人更容易学到东西她说经过研究表明我们每个人的大脑都具有可塑性过去我们以为到了成年大脑就会停止生长不再改变但事实上大脑一直在成长也就是说即使已经长大成年大脑依然可以改变只要我们懂得这个知识点就能通过平时的行为和练习去改变我们的大脑让我们拥有超出常人的学习能力

2

大脑就好像我们每个人的总指挥官，我们每一天的行为习惯，做什么事，是勤快还是懒散，是努力学习还是得过且过，都由我们的大脑来决定。

因为我们每个人的大脑都不一样，所以人跟人之间是千差万别的。有人在数学上极具天赋，有人对运动很拿手，而有人在科学上做出了很大贡献。

有人崇尚努力，每天辛勤的为目标付出，有人崇尚及时行乐，只管当下的开心，不会考虑将来怎么样。有人乐观开朗，有人消极懈怠。

这就是为什么有些人学习能力强，不需要很费劲就能轻松掌握知识，而有些人学什么都很吃力，很努力却总是不得要领。

人的学习能力与大脑有很大关系，而大脑是可以通过我们每一天的行为，每天做的事情来塑造的。

Lara Boyd说，

在你的大脑中，神经可塑性变化的最佳驱动因素是你的行为。在帮助你学习方面，没有什么比练习更有效的了。难度的增加以及付出努力的增加，会在练习的过程中给你带来更强的学习能力，以及大脑中更大的结构变化。

这个研究结果对我们有非常重大的意义，让我们了解如何塑造大脑，懂得通过增加练习的难度来增强我们的学习能力。

我们可以通过每一天的行为习惯来塑造大脑，通过每一天重复的练习，来让我们的大脑习惯我们的行为。

大脑就好像我们每个人的总指挥官我们每一天的行为习惯做什么事是勤快还是懒散是努力学习还是得过且过都由我们的大脑来决定因为我们每个人的大脑都不一样所以人跟人之间是千差万别的有人在数学上极具天赋有人对运动很拿手而有人在科学上做出了很大贡献有人崇尚努力每天辛勤的为目标付出有人崇尚及时行乐只管当下的开心不会考虑将来怎么样有人乐观开朗有人消极懈怠这就是为什么有些人学习能力强不需要很费劲就能轻松掌握知识而有些人学什么都很吃力很努力却总是不得要领人的学习能力与大脑有很大关系而大脑是可以通过我们每一天的行为每天做的事情来塑造的说在你的大脑中神经可塑性变化的最佳驱动因素是你的行为在帮助你学习方面没有什么比练习更有效的了难度的增加以及付出努力的增加会在练习的过程中给你带来更强的学习能力以及大脑中更大的结构变化这个研究结果对我们有非常重大的意义让我们了解如何塑造大脑懂得通过增加练习的难度来增强我们的学习能力我们可以通过每一天的行为习惯来塑造大脑通过每一天重复的练习来让我们的大脑习惯我们的行为

3

看到这里，可能还会有很多朋友感到疑惑，到底该怎么重新塑造大脑呢？

这其实一点都不难，首先我们要相信大脑是可以塑造的，不管现在多大年纪，都可以对其进行改变，而且它主要是由我们的日常行为，即我们做的一切来塑造。

我们要想拥有一个学习能力更强的大脑，就需要进行刻意练习，比如学习英语，先制定一个学习计划，这个计划的是以养成学习习惯为主要目的的，要能落到实处，每天背诵多少单词，做多少阅读理解，听力练习和口语练习等。

除此之外，还要一点点增加学习的难度。当我们养成每天学习的习惯之后，大脑就会渐渐适应我们的学习，随着难度的增加，学习能力也会逐渐增强。

除了英语，学习其他也是一样的。

最关键的是养成良好的学习习惯，其次是要有大量的，不间断的学习，切不可三天打鱼两天晒网，这样子很难获得学习效果和进步。

只有不断学习，强化，才能重新塑造我们的大脑，让它变得更强，拥有超出常人的学习力。

养成好的学习习惯和生活习惯，对我们的大脑重塑很有帮助，我们希望自己能够成为什么样的人，是一个积极向上，还是一个消极懈怠的人，都可以从此开始改变。

养成好的学习习惯和生活习惯，对我们的大脑重塑非常有帮助，我们希望自己能够成为什么样的人，是学习能力强的，还是一般的，都可以从此刻开始训练。

Lara Boyd在演讲的最后给出了具体的可行方法：

研究自己怎样学习效果最好，能学得最好的是什么，重复那些大脑对你有益的行为习惯，打破那些大脑对你无益的行为习惯，练习，学习是你的大脑所需要的工作。

掌握并学习这一套方法，通过不断加强练习，每个人都有可能拥有超出常人的学习力。

参考文献：TED演讲《我们该怎样学习？颠覆你对大脑的认知》

看到这里可能还会有很多朋友感到疑惑到底该怎么重新塑造大脑呢这其实一点都不难首先我们要相信大脑是可以塑造的不管现在多大年纪都可以对其进行改变而且它主要是由我们的日常行为即我们做的一切来塑造我们要想拥有一个学习能力更强的大脑就需要进行刻意练习比如学习英语先制定一个学习计划这个计划的是以养成学习习惯为主要目的的要能落到实处每天背诵多少单词做多少阅读理解听力练习和口语练习等除此之外还要一点点增加学习的难度当我们养成每天学习的习惯之后大脑就会渐渐适应我们的学习随着难度的增加学习能力也会逐渐增强除了英语学习其他也是一样的最关键的是养成良好的学习习惯其次是要有大量的不间断的学习切不可三天打鱼两天晒网这样子很难获得学习效果和进步只有不断学习强化才能重新塑造我们的大脑让它变得更强拥有超出常人的学习力养成好的学习习惯和生活习惯对我们的大脑重塑很有帮助我们希望自己能够成为什么样的人是一个积极向上还是一个消极懈怠的人都可以从此开始改变养成好的学习习惯和生活习惯对我们的大脑重塑非常有帮助我们希望自己能够成为什么样的人是学习能力强的还是一般的都可以从此刻开始训练在演讲的最后给出了具体的可行方法研究自己怎样学习效果最好能学得最好的是什么重复那些大脑对你有益的行为习惯打破那些大脑对你无益的行为习惯练习学习是你的大脑所需要的工作掌握并学习这一套方法通过不断加强练习每个人都有可能拥有超出常人的学习力参考文献演讲我们该怎样学习颠覆你对大脑的认知