有哪些安神助睡眠的中药？现在失眠的人越来越多，很多人都多少存在一些睡眠问题，中医里面将失眠称之为“不得眠”，“不得卧”，许多人因为晚上睡眠不好会导致我们整个白天都进行不了正常的工作。 一般来说，中医将失眠的类型也分为了很多种，比如心脾两虚，阴虚火旺心胆气虚，肝脾不和以及痰热痰湿等等原因，因此失眠的饮食调理原则主要以益气养血，养心健脾，滋阴降火，疏肝和胃，化痰湿为主。 引起的失眠原因十分多，但是可以通过吃一些安神助眠的中药（多为药食同源的中药）进行调理，那么有哪些安神助睡眠的中药可以用呢？ 第一：龙眼肉
第二：五味子五味子是一味收敛药，益气生津，补肾宁心，适用于盗汗，心悸，失眠多梦等等，平时可以用五味子炖汤饮。 第三：百合百合是滋阴润肺，清心安神的中药，也是一个食材，平时煲粥可以加入百合，具有很好安神作用，尤其是对于虚烦惊悸，失眠多梦型的失眠。 第四：宜吃益气养血，养心健脾的食物，比如牛奶，小米粥，苹果，香蕉，葵花籽等，有助于调节代谢，预防失眠。同时每晚临睡前喝一杯蜂蜜酸枣汤水喝，对于失眠者疗效显著。 |
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