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前几天在在网上看到一则消息，心痛之余是震惊，为什么大家这么不珍惜自己的生命。当你肆意挥霍年轻的时候，并没有意识到生死其实离你很近。 一位在殡仪馆工作的博主@瓜掉了捡不捡 分享了自己在这个人最避而远之的地方的见闻： 我这几天呆在停尸房拍东西 其实冲击对我挺大的 倒不是说怕鬼怪 人给我的冲击最大 我以为一般来停尸房的逝者大多是老人 但是我没想到年轻人这么多 很多都是熬夜猝死的 天天都有，年轻人真的蛮多的 甚至不知道是什么原因一下子就去了 有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了 还那么年轻 第一天来看见的头一个逝者才17岁 希望大家千万千万少熬夜 爱惜自己的生命 17岁本该是多美好的年龄，可以享受青涩的校园时光，可以在课后和同学打打闹闹分享零食...结果现在却躺在了冰冷的停尸房。 警钟一直在敲响，现实一直在不停的告诉我们：对自己不好，真的会死。你透支的身体会报复你，代价可能就是生命。  你不以为然的坏习惯正在慢慢透支你的生命，熬夜、暴饮暴食、不运动、过度迷恋深夜的烧烤摊... 年轻，才不是借口！ 我们都知道睡眠的重要性。每天正常的睡眠时间是7-8个小时，如果睡眠时间不充足，不光导致脸部气色不好，对身体健康也有巨大影响。 有团队专门用真人做实验，用实验效果对比告诉你，睡眠不足到底有多可怕。一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。  睡眠8小时 第一阶段，从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。  睡眠6小时 试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少，从而令皮肤细胞修复缓慢。 因此脸变红变得更加敏感，如果继续每晚只睡六个小时，那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。  睡眠不足除了导致人的外貌产生巨大变化，还会使体重增加。因为如果睡眠时间越少，越容易产生饥饿感。 睡眠不足产生的外貌变化还是最轻的，长期熬夜，是真的会死。   很多人都是拿着健康，去换取财富地位，但却忘了没有健康的话，根本享受不了成功。  熬夜的危害，真的比我们想象中可怕。 当我们失去睡眠时，学习、记忆、情绪和反应时间，都会受到影响。 睡眠不足不仅会增加心脏的负担，还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老，还有肥胖的风险。  上了一天的班，到家了之后就躺着刷手机，哪管什么运动，躺着才是最舒服的。 时间一长，并没有给生命拓宽倒是给身体拓宽了。横向发展，一发不可收拾。  就在年轻人肆意挥霍自己身体的时候，有一群大爷却相当励志。他们的身体绝对要比很多年轻人健康的多，他们肌肉会让你惊艳！  脸庞虽已经历风霜褶皱，但肌肉却着实让人羡慕，啪啪打脸那种挥霍身体的年轻人。 64岁的成都大爷徐智林，他不说，谁会觉得他已经64岁？怕是说46岁都有人信。  和年轻肌肉小伙在一起PK肌肉，这气场和状态丝毫不输他们，甚至在肌肉分离度上还略胜一筹。 之前因为工作需求经常应酬，变得大腹便便，身体况状也日益堪忧。 后来慢慢意识到有一个健康的身体是多么的重要。于是开始举铁，一练就是19年，现在健身已经成为他日常生活中不可或缺的部分。 平时大叔也是不抽烟不喝酒不熬夜，生活作息良好。再加上规律的锻炼，让他抛弃了油腻的大肚腩迎来了结实的腹肌。 大叔一直都说：一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦。这也是他健身的根本原因。 年长者在锻炼，年轻者在挥霍。 大家都知道生命诚可贵，人生在世只有一次。也会想要体会生活，好好感受生命。 这一切都是在身体健康的前提下进行的，请你少熬夜、少吃外卖、少暴饮暴食、多运动... 带着健康的身体，去体会更多更美的风景。 JOINFIT成立2006年，是国内较早引进体适能理念以及生产和销售功能性训练小器械公司。 经过10年发展JOINFIT涵盖了力量、平衡、柔韧、协调、敏捷、爆发里、耐力等所有体适能的产品需求。 |
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来自： 奥迪A60eph4izt > 《养身-身体是根本》
