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寿命的长短虽然与基因有很大的关系，但是平时的习惯也是非常的重要的。大部分的男性生活都比较的粗糙，平时身体很容易被小毛病缠身。 男性，一旦出现4个丑态， 很遗憾，你已经开始衰老了： 一、身材走样，大腹便便 随着年纪的增大，我们会发现，身材管理变得越来越难，就算吃东西很注意，肥胖依然会如约而至。 其实这与我们年纪增加，自身的新产代谢速度越来越慢有关，一旦消耗不掉的脂肪在身体中堆积，就会造成身材走样。 再加上男士喝酒，出现啤酒肚，大腹便便，更加会显得看上去“年纪很大”。 二、发际线变高 当逐渐开始走向衰老，其实最容易出现的一个标志就是脱发的现象。 一般可能脱发的位置从发际线两侧开始逐渐后移，也可能是从头顶开始，这因人而异，但是不管怎样，看上去都会显老。 其实这除了毛囊变大的原因，还与肾脏的健康密切相关，中医认为，“ 发为血之余，发为肾之华”，所以头发不好，预示肾脏问题。 三、排尿异常 前列腺可以说是男性的生命腺，并且一般男性衰老的开始，就是从前列腺开始的。 如果前列腺出现异常，排尿时，会出现尿频、尿急、尿痛、甚至排尿无力、淋漓不尽等，这些都是前列腺异常的信号。 四、用点力气就气喘吁吁 之前你年轻的时候可能是一口气爬到五楼都没问题，但是现在爬楼到三楼就感觉到非常的吃力。 这证明可能是你的肺部功能下降了。 究表明，从30岁开始，男性的肺功能开始下降，因此做了一些体力活之后呼吸跟不上去。 建议日常可以做点深呼吸进行改善，坚持下去，肺活量会比同龄人好很多。 男性，日常有4大癖好，很遗憾，长寿与你无缘： 癖好1、扛病 男性，在一个家庭中，往往是顶梁柱的位置，更是坚强的代名词，不仅生活中有什么压力都要自己扛，身体不舒服的时候也自己受着。 调查数据显示，有近一半的男人，生病的时候，会选择自己随便到药典买点药。 并且还有一部分的男性则选择不理会这些小毛病，认为挺一挺就过去了。但其实80%的大问题都是由一些小毛病不重视而造成的。 癖好2、憋大小便 我们的尿液和大便当中，都是身体经过代谢产生的废物，这些废物汇总含有很多细菌和致癌物。 如果长期的不排小便，则尿液中的细菌不仅会增加发生前列腺炎的风险，还会损伤肾脏，严重则会导致肾衰竭。 而粪便当中则含有多种致癌物，如果长时间的在肠道当中堆积，则会让身体反复的吸收，促进肠道的癌变和其他癌症的发生。 癖好3、烟不离手 吸烟有害健康，这是一定的，长期的吸烟，会加速身体的衰老进程，并且还会促进肺癌的发生。 一般，如果细心观察可以发现，长期的吸烟会导致头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老。 同时吸烟还会容易出现白内障、心脏病、糖尿病、骨质疏松等。 癖好4、欲望过强 “夫精者，生之本也”，也就是说男性在两性方面，不宜太过的纵欲，如果过度，是非常的伤肾精和其他的脏器的。 自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，这与他们纵欲过度有很大的关系。 所以男性要适当的控制，给身体一个缓冲器和恢复期，绝对不可以欲望过强。 男性，想要健康，要保持四个习惯： 第一个：主动喝水 水是生命第一要素，但是现在的大部分男性平时都没有主动喝水的习惯，甚至还有一部分人会选择用饮料代替水。 建议平时想起来的时候就喝点水，可以减轻血液的粘稠程度，防止血栓。 尤其是在夏季，建议男性喝一些可以保护血管，预防血粘稠的茶饮。 古古丁荷叶茶：由古古丁，荷叶，小叶苦丁三者搭配，每日饮用即可。
古古丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒，对于血管健康，十分有益。 荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。 小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。 三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。 第二个：适当排汗
运动，是排汗的比较好的方式，在排汗的过程当中，可以将身体中的污垢、自由基排出来。 这就是为什么很多人在运动以后感觉自己全身轻松了很多的原因。 有研究也指出，运动出汗，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。 所以，男性想要保证健康，运动是必不可少的。 第三个：饮食清淡
男性大部分都想需要应酬，平时出去吃饭难免是大鱼大肉，并且一般外面的时候都属于三高的食物，也就是高油，高盐，高糖的食物。 尤其是腌制的食物，一般会含有过高的亚硝酸盐，这是一种致癌物，长期的食物，会增加发生癌症的几率。 第四个：经常体检
这个是很多的男性都不好做到的，但是对于健康又是非常有必要的，建议45岁以后的男性还是要注意定期的检查身体。 注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！ |
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