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不论男女，都希望自己能长命百岁，但对男性来说，平均寿命比女性要短。 寿命短的男性，一般都有一些“丑态”，这类人想长寿都难！丑态一：腋窝臭 出汗是人体重要的排毒方式，但出汗后，明显使体味变重，尤其是腋窝处，可能是肝脏受损了，导致体内毒素不能及时排出，长时间堆积后，从汗腺排出，有一股臭味。 若肝受损严重的话，可能会使衣服上染上黄色汗斑。 丑态二：夫妻生活不给力 对男性来说，到了一定年龄，多少会遇到一些前列腺问题，如前列腺炎、前列腺增生等。 一旦前列前出现了问题，就会影响夫妻生活，不仅会影响夫妻之间的感情，对男性的日常可能也会有影响，如经常出现尿频、尿痛、尿不尽等问题。 丑态三：肚子肥大 随年龄增长，大多数男性的肚子会变得肥大，这并不是一件好事，不仅是胖了，还可能会被一些慢性疾病困扰。 肚子肥大的男性，尤其是喝酒导致的啤酒肚，更应小心内脏脂肪指标问题，可能已患有脂肪肝、高血脂等疾病。 丑态四：烟瘾大 吸烟会让人上瘾，其主要成分尼古丁，进入体内，能在几秒时间内促使大脑分泌多巴胺，让人产生依赖性。 吸烟会影响健康，同时会促使体内基因发生改变，增加癌症的可能。 吸烟对血管的损伤也很大，会加速血管动脉粥样硬化的发生，还会促使血管堵塞的发生，诱发心脑血管疾病。 烟瘾大的男人，每天大约2-3盒烟，甚至更多，这类人，从外表看上去，比同龄人显得老很多。 男性平时还有很多不良嗜好，损害身体健康，对比一下，你占几个？1，暴躁易怒 研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体会产生压力激素，足以让小鼠致死，这种“压力激素”，又称为“毒性激素”。 人在暴躁、发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。 2，酗酒 少量饮酒利于身体健康，但很多男性经常喝酒，甚至经常处于醉醺醺额状态，麻痹自己，影响生活。 长期大量饮酒，会加重肝脏的代谢负担，还会增加肾脏、血管等损伤，严重可诱发酒精性肝病。 3，熬夜加班 男性是一家之主，承载着很大压力，需要努力赚钱养家，很多人经常熬夜加班，身体得不到很好的休息。 长期熬夜，会使睡眠不足，身体免疫力下降，导致各种疾病不请自来。 此外，熬夜会使人体处于应激状态，使得血压升高，增加心脏负担，会增加心脑血管疾病的发生。 为了健康，提醒男性，做好4件小事！第一：每天5ml番瓜子油，改善前列腺肿胀 番瓜子油是一种天然植物油，含有一种可称为性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，有助于消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生均有一定的治疗和预防作用。 还含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物质，其中，植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。 在欧美很多国家，番瓜子油已成为男士必备的功能性营养补充食品。
第二：每天2-3杯黄谷丁根茶，养肝护肝 对男性来说，养肝就是养命。 肝脏是人体最大的解毒器官，平时喝酒多的男性，更应好好养肝。 黄谷丁根茶，泡水喝，排肝毒、降肝火。 黄谷丁根，是一种药食两用的植物，归肝经，擅于排肝毒，降肝火，还可促进体内毒素的排出，减轻肝脏的解毒负担。 现代研究发现，黄谷丁根可预防酒精性肝损伤，还可降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的含量，从而增强肝脏的再生功能。 第三：每周3-5次运动，提高免疫力 身体能否健康，也要看自身免疫力有多强。 想健康，坚持适量的运动，能增强身体免疫力，提高新陈代谢，利于热量消耗，还有助于控制体重。 此外，坚持运动还可提高心肺功能，增加肺活量；对男性来说，还利于控制调节体内性激素，预防糖尿病的发生。 每周坚持运动3-5次，每次运动至少30分钟以上，最好以有氧运动为主，如慢跑、游泳、太极拳等。 第四：每天阅读30分钟，预防老年痴呆 平时多阅读，经常用脑的人，可预防老年痴呆症。 研究发现，经常读书看报，玩纸牌游戏的老人患阿尔茨海默病的发生风险可降低47%。 |
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