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说到男人，我们都会想到坚强，阳刚，粗犷等词汇。 所以很多的男性都不拘小节，也有些很多不良的生活习惯，这也导致男性的寿命往往比女性短3-5年。 但是生活中也不缺少一些长寿的男性。 男人开始衰老，一般会几大丑态，占上一个，也要抓紧保养！ 1、肚子变大 很多人男人逃不过“中年发福”的危机。 肚子不断的变大，也是男人衰老重要的特征之一。 当男人的肚子越来越大的时候，也说明自身的代谢不断的减慢，肝脏功能有所下降。 若肚子大，四肢比较瘦，要小心睾酮浓度降低，这是衰老的开始。
随年龄增长，体内激素的改变，很多年轻小伙都摆脱不了“地中海”发型。 掉发越来越严重，秃头的部位越来越大，也是衰老的征兆。 同时中医认为，肾其华在于发，脱发的人也说明肾脏精气不足。
牙齿，也和人体其它器官一样，会随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。 这种信号便是，男人牙齿的牙釉质，开始变薄，牙齿开始变色，并且牙床出现萎缩的现象。 一旦牙齿出现轻微的松动，变形，且易碎，说明衰老已经来临了。 4、身体浮肿 很多人在早上起床的时候，都会出现面部浮肿，眼睑水肿等表现。 尤其是男性，常言道男性衰老先从肾开始。 而肾脏是人体的水脏，当肾脏出现损伤的时候，会引起水钠失衡，从而导致水肿。 5、尿频，尿急 男性若是衰老，前列腺也会出现问题，导致尿频、尿急、尿无力、尿不尽等排尿不适，这都是前列腺发出的衰老警报。 数据显示，在男性40岁后，前列腺功能都会慢慢的下降。 6、体力不支 人们常用“年轻力壮”才形容男人， 男人若是衰老，最明显的一个特征就是感觉自己力气不够用了。 这证明身体各项机能开始变得迟缓老化，肌肉萎缩，自己的力气变小了，很多事情可能会力不从心。 3件事加速男人衰老，劝你一个不要做！ 1、吃的太多 男人面对美食，往往不像女人那样，为了保持身材，会有所控制。 他们通常会以吃饱为主，吃撑为止！ 其实，男人摄入过量的肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。 2、吸烟喝酒 俗话说，烟酒不离手，癌症跟着走。 长期饮酒，容易造成肝硬化，严重会致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。 这是因为，酒精进入消化道，会对胃粘膜、食道黏膜等造成伤害。长此以往，这些部位会不断受到损坏，最终为癌症埋下隐患。 3、不渴不喝水 相较于女性，男人普遍不爱喝水，经常口渴的不行，才会喝上几口，事实上，不渴不喝水对身体伤害极大。 不喝水，会增加尿中的钙浓度，易引起尿路结石，甚至引起肾结石或者肾盂肾炎，对肾脏的伤害是很严重的。 不渴不喝水还易引起便秘，加重自身血液粘稠，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。 男人，想要健康长寿，做好四件事，健康与你相伴！ 1、养成喝茶习惯 哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。 喝酒的男人，可以用蒲公英根茶泡水喝 对爱喝酒的男性来说，最受伤的就是肝脏，而蒲公英根含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，能保护肝脏细胞，消除炎症，对于预防酒精性肝损伤效果显著！ 蒲公英还能清热利尿，对男性小便短赤，尿路感染等有很好的作用。 抽烟的男人，可以尾参茶泡水喝 茶水是焦油的克星，可以帮助人体排出更多的毒素，并且尾参还有宣肺、祛痰、利咽等功能，还可以生津止渴，提高免疫力，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
2、保证充足的睡眠 男人熬夜，简直就跟家常便饭一样。 熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打网游等等。 研究发现，睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。 睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。 当然，也不是睡的时间越长越好，要知道，无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。 所以，建议睡眠保证在7-8小时为宜。
3、减少压力 很多疾病，都与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低，从而诱发各类疾病。 男人的压力往往要比女性大，来自家庭，社会，工作等等的压力。 如果平时多注意心理上的平衡调节，心态好一点，情绪乐观也一些，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能也会随之增强。
4、和谐的夫妻关系 良好的夫妻关系，是一个人健康的最大基础。 随着年龄的增长，男人对性的需求在不断下降，而女人则在不断上升。 为了平衡这种需求，有专家提出一个范围： 40岁左右男性，30天内6次即可；50岁左右，40天内5次足够。 所以男人适当的释放和控制自己的情欲。
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