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现在的人久坐、思虑过度、饮食不规律者。由于现代生活条件、工作方式的变化，有内湿症状的人相当普遍，但却有很多人不知道，任由湿气危害自己身体。 夏天来了，当天气潮湿又闷热的时候，你是否有下面这些感受： 早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光...... 上厕所的时候，感觉大便黏腻不顺畅，胃胀胃难受......你的舌头可能也不正常，铺满了一层厚厚的舌苔...... 它们都是湿气的症状。 这些症状最开始会悄悄的存在你身上，你往往不会特别的重视，但是，它们会一直发展下去，最终当你觉得要开始祛湿的时候，湿气已经相当严重了，而且，多数已经引发了缠绵不愈的后果。 为什么很多人一直祛湿，都除不掉湿气反反复复，那是因为没有从病因着手！ 体内湿气重引发的症状如此多，不过这些体内的湿气，究竟是从哪里来的呢？中医师表示，湿气的累积的原因，一般可分成以下2个层面了解，而对应的解决办法也附加在后面。 原因一：饮食习惯 饮食上的不当很容易造成水湿的累积 不良饮食习惯：饮食不节制、暴饮暴食，或是饮食常过饱或过飢，长期下来容易损伤脾胃功能，当脾胃虚损无法正常代谢，体内就会累积多余的水湿，很多人一边祛湿，还食入过多的寒凉油腻、甜食、重口味等食物，都会加重湿气。 原因二：生活习惯 现代人很多都少运动，少运动容易累积湿气，长期缺乏运动或是过度操劳、休息不足，容易产生气虚体质，影响身体代谢湿气的能力。还有经常熬夜，也会到时新陈代谢下降，湿气更难排出。 长期湿气过盛，就容易损伤脾脏。而且湿气重还容易肥胖，小腹肿胀看起来像胖了十斤！“祛湿”的功课，并不是短期的治疗与吃药能够根除的，而是需要一个长期的、日常的养生习惯，针对性的调理。 中医排湿有效茶方：茯苓玫瑰花茶 取材：茯苓，重瓣玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果 做法：准备好根据相应量放入锅中熬煮茶汤，40分钟最佳，每天3-4杯代茶饮，第二次喝时应加热。 每日熬煮相对麻烦，方便的是直接现成的小茶包，冲泡茯苓玫瑰花茶，材料磨碎也利于吸收。上班族、时间繁忙的人们选择冲饮会省下不少时间。坚持每天喝一杯“它”，排出湿气，一身轻松 茶中材料有利水消肿、健脾去湿、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 湿气是长年累积下来的，夏季也是祛除它的好时机，朋友们不妨都来试试，湿气祛除了身体更棒百病不扰，还能越来越美呢~ |
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