天气热胃口差的老人该吃什么好,今天小编就来做道老人开胃菜-----茶香鸡煲饭,茶香味,粒粒米饭掺杂着肉香与茶香味,有茶的加入,可以肉的油腻感,口感更细腻美味了。 【老人开胃食谱茶香鸡煲饭】 主料:铁观音茶10g、大米300g、香菇100g、鸡腿1个、 辅料:油适量、盐2g、葱10g、姜10g、蚝油10g、料酒10g、 步骤: 1.鸡腿洗净,斩块,香菇洗净,切片,葱、姜切丝。 2.鸡块放一个大碗里。将葱姜与香菇放入碗中,调入盐、蚝油、料酒,充分拌匀,腌20分钟。 3.铁观音茶放入茶壶中,用水洗茶两次,将水倒尽;倒入沸水,并焖泡几分钟。 老人开胃食谱茶香鸡煲饭 老人开胃食谱茶香鸡煲饭 4.电饭锅中,放入洗净的大米,倒入一壶茶汁。 5.然后再复泡一壶,倒入锅中。 6.将腌好的鸡块、香菇均匀铺在米饭上。盖盖子,按下煮饭键,煲30分钟左右即可。 老人开胃食谱茶香鸡煲饭 老人开胃食谱茶香鸡煲饭 小贴士 厨房小语:1.煲饭时间,按自家电饭煲操作。 香菇的食用效果 1. 提高机体免疫功能 香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。 2. 延缓衰老 老人开胃食谱茶香鸡煲饭 老人开胃食谱茶香鸡煲饭 香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 3. 防癌抗癌: 香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。 4. 降血压、降血脂、降胆固醇 香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 5.治疗疾病 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
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