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睡觉占了我们人生三分之一的时间。如果没能睡到这三分之一的好觉。对我们的生活会有什么影响呢？对于这个问题，我们老祖宗早就明白了这个道理。并且提出了这个“人睡三觉，命比纸薄”的老俗语。可见前人对于睡觉的总结还是蛮深刻的。说明有三种觉不能随便睡。这就是我们今天要讨论的话题，看看我们老祖宗给我们总结了什么大智慧。 “人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是我们生活中的哪三觉？睡觉对于我们来说确实重要，一天觉睡不好，三天觉都补不回来。如果真的要睡好觉，一定要遵守，自然规律和身体节律。那么老祖宗说的不能睡的三觉是指哪三觉呢？
第一觉指的是，白天黑夜颠倒的，颠倒觉。说的是人不能违背身体的规律，白天睡觉晚上工作。这是很多人都容易犯的错误，尤其是年轻人。当然对于很多要工作的人，因为工作的安排，必须要轮班，甚至是三班倒，对身体自然规律的养成造成了极大的困难。也就会使得原本用来减少肿瘤产生的褪黑素，分泌紊乱。当人体健康正常规律睡眠时候，能够正常分泌，保护我们的身体。但是睡眠不规律的人，生物钟紊乱，导致内分泌也跟着紊乱，最后身体健康就有恙了。 对于白天睡觉晚上工作的人来讲，即便在白天的时候，睡够了8小时，10小时也补不了一晚上没睡觉造成的损害。睡醒后会发现人会变得很疲惫，并且脆弱，易生病。最后会导致身体加速衰老。尤其是女性朋友，在睡眠失常之后，容易反映在脸上和情绪上，要好好养成规律的睡眠习惯才行。
第二觉指的是睡懒觉。经常睡懒觉的人，会错过精神有活力的早晨。都说一日之计在于晨，早晨用来睡懒觉，对身体来讲是一种负担。因为经过一晚上的消化，肚子里面早就已经空空如也，但是胃酸却还在分泌，导致刺激到肠胃，长期以往容易患上胃病。我们知道有时候，睡太久并不能够让人变得有精神。反而，经常睡懒觉的人，会导致神经衰弱，越睡越困，越睡越累。睡到日上三竿再起床，不仅会招人嫌，还会然生物钟变得紊乱。所以养成早睡早起的习惯非常重要。
第三觉指的是饭后觉。午休时一个好习惯，不仅能够帮助我们下午变得更加精神有干劲，还能够提高学习和工作的效率。但是不应该在饭后立马午休。刚吃进肚子里的食物，还没有得到充分的消化。血液会往肠胃流动，帮助消化。这时候四肢和大脑就比较容易缺血，如果是办公室里面的人趴着睡觉，极容易感冒，甚至提高了中风的风险。所以吃完饭后最好休息一下再睡午觉。晚上也一样不应该吃完晚餐立马睡觉。不然也不会有饭后百步走，活到九十九的俗语了。 现在了解了老祖宗认为的“人睡三觉，命比纸薄”就是我们平时的一些睡眠坏习惯。在身体处于一个不好的状态下，睡的觉不是福，反而是祸。所以说老祖宗的话还是有道理的，不少人都犯了这些大忌。如果能够在以后的生活中改过来，相信身体会越来越健康的。
总结起来人应该睡哪三觉呢？第一觉，准时觉。准时觉指的就是我们要养成规律的睡眠习惯。通过规律的睡眠来养成规律的生物节律。使得我们能够一直处于正常的内分泌水平。来促进身体越来越健康！ 第二觉，睡午觉。前面我们讲了睡午觉是有好处的。在正常的睡眠之外，中午容易困乏，这时候不要强撑着，应该通过短暂的休息，来恢复自己的精神。这个午觉也是有讲究的，要睡的舒服。并且不能睡太久。一般我们建议是在30分钟左右就足够了。睡多了容易导致精神衰弱。 第三觉，早睡觉。除了养成规律的睡眠习惯。早睡早起是老祖宗一直提倡的。但是因为现在深夜到凌晨街上收还是灯火通明的。导致了很多人都有了熬夜，晚睡的习惯。久而久之身体就受不了了。所以要早睡觉！ |
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