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伸懒腰为什么这么爽?看完忍不住又伸了一个

2019-08-05  遍览天下...
“啊,好累”

站起来,伸个懒腰,

舒服~

伸完懒腰的你是不是神清气爽?

看东西都明亮了

这到底是为什么呢?

伸懒腰为什么这么爽?

01
唤醒肌肉

每天叫醒你的是梦(尿)(意),而叫醒肌肉就要靠伸懒腰了。当我们在睡眠状态的时候,肌肉也同样在停工休息。所以早上起来伸个懒腰,拉伸动作会让肌肉重新活动,并告诉它们差不多该开工了。

而且在这个过程中,也能够减轻身体的酸痛感,让紧绷和僵硬的肌肉放松起来,上班的时候,坐久了起来活动活动也会感觉舒服很多。

02
促进血液循环

大部分人在睡觉时都会保持一定的姿势,受重力的影响,更多血液会向背部或者某侧流动;而在工作时,血液则会更多地流向下肢,相应的对其他部位的供给则会减少。

而伸懒腰时大多会举起手臂、头也会向后仰,这使得血液循环加快,更多的血液流向四肢,特别是供给大脑的血液更充足了,人也就更清醒,智商又重新占领新高地了。

03
刺激交感神经

在人的脊椎位置分布着交感神经与副交感神经,它们组成了自主神经系统,大部分器官都受这二者的支配和调节。不过它们的调节方向往往都是相反的,比如说交感神经能让瞳孔放大,而副交感神经则可以让其缩小。

当我们伸懒腰的时候会刺激到交感神经,它负责调动身体的资源来应对环境中的压力,当交感神经开始工作时会释放一定量的肾上腺激素,让人感觉到兴奋心情愉悦,心率也会随之加快,相当于给自己打了针鸡血。

04
帮助呼吸,增强新陈代谢

氧气对人体的作用是不言而喻的,血液中含氧量越高身体新陈代谢则会更好。相反的,如果血氧不足,就出现气喘、乏力等症状,使整个人变得柔弱起来。

而大脑缺氧的体现就更加明显,轻微的会思维迟钝反应变慢,比较严重的就会出现头痛、头晕等症状。

伸个懒腰伴随着扩胸运动,胸腔被一定程度的扩大,能帮助身体增加吸氧量,让氧气更顺利的进入到人体内部,进完货才能让红细胞带着这些养分分发给身体里其他细胞,促进机体新陈代谢。心、肺等重要器官的功能得到改善,血流速度加快、更顺畅,提高大脑和其他器官的工作效率。

05
打哈欠降温

当我们伸懒腰时,有时候也会伴随着一个长长的哈欠。一般打哈欠的时候会吸进很多空气,空气里有氧气,所以能给大脑供氧。

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