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古代拳家云： “大动不如小动，小动不如微动”。 明代医家李中梓在《医宗必读》中说， 「肾为脏腑之本，十二脉之根」， 旋腰就是养肾，养肾就能生精。 人体的肾精正通过腰部的微旋， 而得以激发、激活， 从而起到调节月经的作用， 坚持一段时间就能改善痛经和经期腰酸、 身体酸痛、小腹坠胀、关节痛、 经血色深有血块等症状。 方法： 自然站立，全身放松， 腰部轻微旋转起来， 意在用尾骨在水平面上画「∞」就可以了。 每次微旋5钟，每天旋转两次或两次以上。 动作幅度越小效果越好， 小到只有自己知道尾骨在水平面上画「∞」， 身体其他部位不要动， 但不要用意念去强制做动作。 感觉整个身体像一架机器被这微小的动作给带动了。 |
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