老人经常感冒？是免疫力在“作祟”，3个方法强免疫防感冒

对于40岁以上的人来说，昼夜交替或者换季的时候，温差浮动较大就容易感冒发烧，不仅对身体造成影响，还牵扯孩子们的精力。

虽然感冒是比较常见的疾病，但是对中老年人来说危害还是很大的。中医认为多数中老年人感冒是风热犯表、肺气失和导致机体阴阳失衡所造成的。

阴阳失衡，免疫力低身体会有以下7种表现：

1、咽喉肿痛、咳嗽；

2、头晕、偏头痛；

3、盗汗、乏力；

4、易生痰，粘且黄；

5、舌尖边红，舌苔微黄；

6、鼻塞流涕、口渴喜饮；

7、浑身酸疼，皮肤发烫。

其实归根结底，老人经常感冒是免疫力在“作祟”，机体免疫力下降容易受病原体侵犯，无法处理衰老、损伤、变性的自身细胞也无法及时地识别体内突变的细胞和病毒感染细胞，从而引起感冒发烧。

免疫力降低总是感冒怎么办？3个方法坚持每天做，强免疫防感冒

1、每天一杯芝草免疫多糖——提高免疫力、防感冒

芝草免疫多糖粉，出自医书《免疫疠方》，材料经过增减后熬制而成，对中老年人机体免疫力的增强有极佳的效果，还能预防感冒发烧。

做法：取芝草50克、姜4克、粗多糖17克、水200克，破壁后将芝草晾晒1天，再捣碎磨成粉倒入水中，文火煎2个小时后倒入粗多糖和生姜片，取其煎液倒入杯中添加蜂蜜就可以喝了。

药用原理分析：

芝草中的粗多糖可以迅速提高机体免疫力，多糖体可以帮助细胞识别细菌感染细胞并促进T细胞和吞噬细胞的杀伤作用，消灭感染细胞；还富含丰富的锗元素、硒元素可以加速身体新陈代谢，诱导人体产生干扰素抑制病毒细胞的侵害；芝草免疫多糖中的总三萜类化合物具有快速修复细胞，调节免疫力的功能可以促进营养的吸收，加速病情的康复。

2、每天一个小动作——锻炼身体，增强抵抗力

抛砖操：身体站直，眼睛平视，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，两臂慢慢向上举到与肩齐高，向上下前后用力平甩，上举吸气，下甩吐气，反复重复70-100次。每天坚持做一组，可以使气血满足脏腑的营养，促进五脏六腑的阴阳协调，活络气血，对心肺健康有益，坚持锻炼可以提高自身的免疫力。

3、每天一个好心情——调节心态，促进营养吸收

对于老年人来说心态尤为重要，很多老年病的出现会让老人心态崩溃，他们会有所顾忌。所以在生活中每天都要保持一个好心情，这样有利于机体内分泌的免疫调节，还能促进器官对营养的吸收，利于病情的好转。

除了以上这3个提高免疫力的方法之外，中老年人平时还要多喝水，保证充足睡眠，以清淡饮食为主，这样也有利于自身免疫能力的提高。