脂肪肝已成为“第二大”肝病，多吃这3种食物，及时预防，养肝脏

近年来肝脏疾病越来越高发，肝脏疾病很少有能够及时发现的，基本上发现的时候都已经是中期或者是晚期疾病了。什么肝硬化、酒精肝、乙肝等等，在众多肝脏疾病中脂肪肝就是比较常见的一种。造成这种疾病的原因有很多，但是几年来这种病的发病率逐年增长，目前脂肪肝已经成为我国第二大的肝脏疾病。

但是肝脏一直被成为“哑巴器官”经常比能及时发现病症并治疗，没有定期体检习惯的人修更是很难及时发现，所以平时一定要多加注意对肝脏的养护。

脂肪肝已成为“第二大”肝病，多吃这3种食物，及时预防，养肝脏：

鸡蛋

鸡蛋是我们你日常生活中必不可少的食物，很多减肥的人都有吃水煮蛋的习惯，鸡蛋中含有的多种氨基酸是最接近人体所需的氨基酸成分。

而且鸡蛋中含有的磷脂成分进入到人体之后，可以很好的帮助身体将脂肪“移走”，也就是达到降血脂的作用。经常食用鸡蛋不仅可以帮助身体补充所需的蛋白质和各种营养物质，还能减少脂肪肝的发生概率。

五谷杂粮

现如今越来越多的人开始注重养生，平时的饮食也就不局限于支持大米白面，五谷杂粮也会经常出现在我们的餐桌上，虽然有时候会觉得这些粗粮的口感不怎么好，但是粮粗，营养可是一点也不粗的。

在脂肪肝的众多产生原因中肥胖、高血脂就占有很大的比例，对于这一类人群患有脂肪肝的概率是非常大的。

粗粮中含有很多粗纤维，这些成分进入到人体之后可以抑制坏胆固醇的合成，让机体的脂肪可以很好的代谢排出。所以说平时饮食中多吃一些五谷粗粮，不仅可以帮助减肥，对脂肪肝疾病也是有很好的预防抑制作用的。

白肉

所谓白肉就是指鱼虾类以及鸡鸭类的肉，这些肉类中含有大量的蛋白质，而且脂肪含量很低、不饱和脂肪含量比较高，对于爱吃肉有比较肥胖的人或者是减肥的人都是很好的，补充营养物质又不会长胖。

每天摄入大约75克的白肉就能达到预防脂肪肝、增强机体免疫力，减少疾病发生的作用。

很多时候我们都说“养肝就是在养命”，可见肝脏健康的重要性，就是因为肝脏没有神经末梢这一特殊性，我们很难及时发现肝脏疾病，最好是平时多加预防，定期体检，了解自己的身体状况。