它是天热的褪黑素，夏天要多吃，可以使晒黑的皮肤白回来

夏天的太阳光是比较强的，所以说夏天做好防晒工作还是非常必要的，尤其是有一些皮肤比较敏感的朋友，如果经常暴晒在太阳底下的话，可能就会出现日晒斑，尤其是超过30岁以后，身体的各项机能代谢开始减退，所以说想紫外线以及身体内的络氨酸酶发生反应，而产生的黑色素就很容易在皮肤表面沉淀，从而产生黄褐斑以及日晒斑的现象，所以说女性朋友首先一定要注重保养的问题，当然除了涂抹护肤品之外，在平时的时候饮食也是非常关键的。

它是天热的褪黑素，夏天要多吃，可以使晒黑的皮肤白回来

其实在日常生活当中有许多食材有着非常不错的美白功效今天小编就给大家推荐一款非常不错的美食，就是番茄豆腐，番茄含有丰富的维生素c以及果酸，能够起着美容养颜的功效，同时也能够有效的抗衰老，而豆腐当中含有丰富的植物雌激素，经常吃的话，可以起到一定的抗衰老效果，是女性朋友的皮肤变得越来越白皙，越来越有弹性。而且这两者结合在一起，酸酸的口感还能够起到开胃下饭的效果。

番茄豆腐

首先我们先将豆腐切成小块之后，在清水当中冲洗一下，然后在淡盐水当中浸泡5分钟左右，这样可以有效的去除豆腐当中的豆腥味，然后将豆腐捞出控干水分放在一边备用。

番茄在清水当中冲洗干净之后，在上面打上十字花刀，然后在热水当中烫一下，剥去番茄的外皮，将番茄切成小块放在一边备用。

炒锅烧热之后放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候先放入葱花炒出香味，然后再放入番茄，一直炒出番茄汁之后，然后再加入适量的清水，这样我们在将豆腐倒入到锅当中，盖上锅盖。

大火煮开之后转成中火继续炖5分钟左右，最后临出锅的时候加上适量的食用盐鸡精，再加上一点水淀粉勾芡一下，最后临出锅，滴上几滴香油，撒上一把葱花就可以出锅啦。

夏天的时候经常吃这道菜还能够有效的改善晒后变黑的现象，也可以有效的淡化色斑，女性朋友们不妨尝试着做一下吧。

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