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说起湿气大家其实都是比较清楚的，并且在我们生活中，身边很多人其实都有湿气重的情况，并且在我们越来越不规律的饮食生活习惯中，我们的湿气就会越来越重，可能最后会给我们的身体带来比较严重的情况，所以大家平时一定要注意，另外大家需要知道的就是我们平时经常会有人通过拔罐或者是刮痧来排湿气，其实这些都不是特别好的祛湿的方法，当然不能否认，只是说这些只能潜在的作用，根部还需要我们一点点的调理，下面我们就来看看其实有四件事可以很好的帮助我们排湿气~ 首先第一步就是我们要多喝水，水是生命的源泉，同样也是我们身体中一些物质的运输排泄的载体，所以身体不能缺水，喝水可以很好的防止便秘的情况，而我们的排便其实也是排湿气的一种方式，所以大便畅通可以很好的帮助我们排出体内多余湿气，如果说大家想要排湿气效果比较显著，可以在其中加入一些食材，比如薏米粉之类的~ 第二小编要说的就是我们要早上晨练，早上出门走15分钟，接收一下新鲜的空气和氧气，这个时候的太阳功能也是比较强大的，其中的阳气对于我们大部分人来说都有很好的驱走湿气寒气的效果，并且早上早起可以使人精神焕发，同时这个时候可以很好的唤醒我们身体的记忆，还能使我们湿气更好的排出体外~ 第三大家需要做到的就是拍腋窝祛湿气，腋窝这个部位我们每个人都有的，这个部位有很多的汗腺，这也是为什么热的时候这里会出汗的原因，与此同时这里还含有一个穴位对我们身体也是非常好的，经常拍打的话可以很好的排除身体中的湿气寒气，因此我们要坚持每天拍打5分钟，力度不需要太大，可以用大拇指来回拨弹~ 最后一个小编要说的，大家一定要记住，那就是我们每天饮食一定要注意的，大家吃东西千万不能吃太多，因为吃得太多的话，其中的营养物质就会比较多的摄入，但是我们已经吸收或者是消化不了了，这个时候多余的这些物质就会在身体中堆积，逐渐的变成多余的垃圾毒素，从而就会加重我们的身体湿气，所以大家平时的时候吃东西一定要适量并且要清淡哦~ |
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