乏力畏寒应补肺气。

有些人整天感到无聊，空调开得稍冷时咳嗽更多，容易感冒，畏寒怕冷，这是肺气虚的典型症状。整个身体由肺控制。一般来说，肺是维持和调节全身气机正常升降的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要环节。人体气的产生、气血的循环、体液的分布和代谢都离不开肺的呼吸运动。一旦肺气不足，不仅会使人呼吸困难，说话少，感到疲倦虚弱，气短呼吸困难，而且易受外界病原体的影响而致病。

形象地说，它是“肺是天篷”。肺就像一把雨伞，保护内脏免受风雨侵袭。如果伞得不到很好的保护，呼吸功能就会减弱，导致身体处于慢性缺氧状态，形成气虚体质，容易疲劳、虚弱、怕冷。肺气虚也会影响鼻、口和皮肤，表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、痰多、皮肤瘙痒等症状。

气和阳也是分不开的，“气虚是阳虚的渐变”，也就是说，严重的气虚会逐渐变为阳虚。中医大师洪广祥对肺部疾病的发病机理有着非常著名的看法:哮喘、慢性支气管炎、咳嗽和反复感冒患者最根本的内因是气血虚弱。因此，怕冷、气短、疲劳的人需要温补肺气虚。为此，蓝志辉介绍了几种补肺的方法:

1 .饮食疗法。

在日常食物中，加入一些温补中药，如黄芪、党参、龙眼、枸杞等。黄芪是一味益气的药材，具有补中健脾、益气固表的功效，可用于治疗倦怠乏力、食欲不振、大便稀、自汗水肿、少尿、慢性咳嗽、气短等症状。党参具有补中益气、生津养血的功效，主要用于治疗脾肺气虚证，如体虚乏力、倦怠乏力、食少便溏、咳嗽气短、面色苍白、头晕心悸、口渴等。龙眼具有补益心脾、养血安神的功效。

炖汤时，加入黄芪、党参、桂圆等。，每只约10g，每周2-3次，具有补肺气的作用。如果肺气虚患者症状严重，建议找专业中医开些汤剂，效果会更好。

2 .运动。

腹式呼吸、气功、八段锦等运动都是补肺气的较好方法。在家里，你可以做更多的腹式呼吸练习。首先把手放在腹部，放松肩膀，通过鼻子吸入气体，并向外突出腹部。屏住呼吸1~2秒钟，保持肺部畅通。呼气时，腹部下沉时用嘴呼气。每天做两次，每次7-8分钟。练习时要注意放松，吸气时不要收缩腹部。

3 .点应用。

穴位贴敷也是补充肺气虚的较好方法。应用疗法(Application therapy)是将中药应用于相关穴位，刺激体表穴位，刺激经络，调理气血，改善血液循环，促进和调节机体免疫功能，调动机体抗病能力，从而达到内病外治的目的。

应用疗法通常在医生的指导下使用。在夏季狗日，最好在与人体和肺相关的穴位上使用一些温药。它可以温补杨琪，治疗虚寒疾病，最大限度地用阳治疗感冒，从而达到标本兼治、预防保健的效果。

4。艾灸。

肺气不足可用艾灸调理，以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。对艾灸烟味不敏感的话，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位。

肺气虚的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵袭，平时生活中也要注意起居饮食。少吃生冷寒凉食物，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋冬季外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激，夏季应避免长时间待在空调房中。