俗话说“只有菩萨，年年十八。”虽然我们都想一直年轻，青春常在，但是衰老之于凡夫是不可避免的。即便如此，延缓衰老、强身健体却是我们日常随手就可以做到的。下面分享的这三步方法，简单实用，是中医养生保健三部曲，只要您练习，就能得收益！一、通胃经 衰老是从阳明脉开始的，因为足阳明胃经起始于脸部，在脸部是气血最旺盛的地方。 胃经不通，阳明气血不足，不能濡润，脸上就会出现各种各样的问题。 胃是六腑之首，大肠小肠皆属于胃。脾胃为后天气血生化之源，以通为顺。养胃的方法就是要通，通胃经促进胃和肠的通畅和蠕动的能力。 通胃经方法： 在小腿外侧自上而下点揉胃经。自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。  改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。 二、补脾经 脾管理着人体的运化功能，把肠胃消化吸收的营养（即气血），包括水分（即津液）运送到全身，可以形象地将脾的这一功能比喻为人体气血的传送带。 传送带工作正常了，人体的各个组织器官才会得到气血的充分滋润。脾对人体的气血有统摄和管理的作用，特别对女性的月经有重要的调节作用。 因此，通畅脾经，可以促进运化，补气益血，还可以清除痰湿，加强对气血的调节和统摄作用，从而调经止带，呵护女性健康。 通脾经方法： 在小腿内侧自下往上点揉脾经。自三阴交至阴陵泉，自下而上依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。  改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。 三、摩关元 关元是足三阴经与任脉的交会穴，足三阴即肝脾肾经，肾藏精主生殖，精化血，肝藏血，肝肾合称为先天之本。 常摩关元，有助三阴经气血汇于任脉，有助任脉通畅，而促生殖保健康，对男女均有益。 摩关元方法： 用掌心摩热关元。两手搓热，在腹部肚脐下三寸摩热关元。  除了按摩，懂艾灸会艾灸的朋友，若能常灸胃经的足三里、脾经的三阴交和任脉上的关元穴，是非常好的补益气血、固本培元、活血通络、延缓面部衰老、延年益寿的方法，不妨抽空灸起来吧~ |
|
|
