“坐骨神经痛”虽然每个人都耳熟能详,但是,几乎80%的人对它都是一知半解,甚至仅有的一点认识还是完全错误的。 想在1分钟内了解坐骨神经痛?那么就跟着专业诺继续往下看! 常见Q&A Q1、坐骨神经中的“坐骨”在哪里?“髋关节”在哪里 坐骨 :从字面意思来看,就坐在椅子上的骨头。当你坐着的时候屁股和座位相连地方就是坐骨,它位于骨盆下端。 髋关节 :骨盆和大腿股骨相连的活动区,称之为髋关节 Q2、什么是“坐骨神经痛” 想要了解坐骨神经痛,我们首先得知道坐骨神经在哪里? “坐骨神经”可以说是人体最长、最大、最粗的神经了,最粗的地方大概有大拇指粗。 它从腰骶出发,经过骨盆,从坐骨穿出,抵达臀部,然后沿大腿后侧直到足部。 图中红色部分就是“坐骨神经”,下肢中的其他几股都是是“坐骨神经”的延伸神经。 坐骨神经痛是指以“坐骨神经”分布区域疼痛为主的综合症。它不是单指一个定点的区域,也就是说,凡事伤害到“坐骨神经”引发的疼痛,我们都能叫它“坐骨神经痛”。 Q3、为什么会“坐骨神经痛”? 引发坐骨神经痛的原因有2种。 1、腰椎间盘突出 “坐骨神经”的起点在腰椎,所以腰椎间盘突出会引发“坐骨神经痛”,但是,必须要明白一点,并不是所有的腰椎间盘突出都会造成“坐骨神经痛”。 2、梨状肌综合症 图中红色区域为梨状肌肉、黄色为坐骨神经。 从图可以看出梨状肌位于坐骨神经的上方。 我们走路、运动的时候骨盆也会跟着动,骨盆容易卡的情况就会出现,这样髋关节就会偏离正确位置,导致稳定髋关节的肌肉群无法正常启动,臀部的梨状肌就会因张力过高直接压到坐骨神经,就会出现坐骨神经痛。 Q4、怎么判断自己是坐骨神经痛? 先做一个简单的评估。 大腿和小腿落呈90°,脚掌落在地面上;右腿笔直抬起,脚背回勾,低头含胸弓背。 当右腿抬起左腿有疼痛感时,说明你有坐骨神经痛。 Q5、坐骨神经痛,快速止痛办法 01、上面已经分析了梨状肌会引起坐骨神经痛,拉伸梨状肌就能快速止痛。 02、胫神经和腓神经是坐骨神经的主要延伸,拉伸也能快速止痛. Q6、坐骨神经痛,快速止痛办法 增加髋关节的稳定性,可以避免梨状肌张力过大引起的坐骨神经痛。 |
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