UC头条：血脂高的朋友, 有个很简单的降血脂方子给你, 泡水喝就行!

很多人血脂高，危害性是很大的，血脂高会引起很多的并发症，因此要及时的调理及时的治疗，以免对身体造成相当严重的危害，那么具体的血脂高应该怎么降血脂呢？有个很简单的降血脂方子给你，泡水喝就行！

材料：荷叶10克，苍术6克，泽泻10克；

做法：将三味药放一起，用刚开的水浸泡20分钟，就可以喝，喝淡就可以扔掉。

用量：一天一副，连喝一个月左右效果显著。

功效：降血脂。

原理：荷叶可以升清化浊，苍术可以健脾祛湿，泽泻可以利水。对改善血脂高效果显著。

减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。对于脂肪肝患者来说，全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。

最后提醒大家要少喝酒，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化；增加心、脑血管发生的危险；增加患高血压、中风等危险。