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大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。 還有一個不為人知的拍濕口 一起來找找看吧！ 當你保持坐姿的時候，找到腳面和小腿之間的凹槽，這個縫隙用手指就能摸到。 
然後我們先用手指按壓幾下，堅持1分鐘，然後手握空拳，敲打這個位置~！ 正常情況下會感到酸痛，酸脹，堅持3分鐘，大概敲打30下！ 這個動作祛濕效果也非常不錯！ 除了每天拍打按摩這些排濕穴位之外，平時還可以吃一些祛濕健脾的食物。如芡實、薏米、砂仁、山藥、紅豆等。其中祛濕最好的搭配就是要說到薏米紅豆湯了。薏米薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：”薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。“ 
薏米紅豆常見參考做法： 薏米紅豆粥 材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 做法：將薏米、紅豆等洗淨浸泡，然後將所有材料放進煲中加水煮爛熟。 
薏米紅豆蓮子粥 材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。 做法：做法同上面。 運動也可輔佐祛濕 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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