得了糖尿病，不想出现并发症，这几种食物你必须敬而远之！

确诊为糖尿病，不用太过担心，糖尿病为一种慢性病，只要血糖控制合理，身体就不会出现问题，有必要担心的是预防并发症这个问题，所以在平日里有几种食物你必须远离的，尽量不吃。

1、少吃盐

糖尿病人饮食切记少吃盐，但也不能不吃盐，吃盐多会造成心脑系统提前出现问题，不吃盐，会出现身体无力等症状，所以控制盐量是非常重要的，一般糖尿病日盐量为3克就可以了。

2、不吃糖

都知道糖尿病不能吃糖果，但一些食品添加了大量糖，会有部分糖尿病抱着吃一点的心态，其实这种食品中的糖可能比糖块更升糖，还有就是高糖的水果，比如：榴莲、甘蔗、香蕉，糖尿病人尽量不吃。

3、少脂肪

过多的动物性脂肪摄取，短时间不能消耗掉，会积存在体内，积存成内脏脂肪，对胰腺坏处很多，在一定程度上增加了胰岛素抵抗，从而使血糖升高，并在一段时间内使血糖很难降下来。

4、少辛辣

辛辣食物会让糖尿病人出现燥热、炎症发生的情况，糖尿病人本身就容易出现炎症，再加上辛辣食物影响，对血糖非常不利，一点发生炎症问题，血糖波动幅度必然上升。

5、少喝粥

糖尿病人喝粥对血糖的影响很大，粥较稀软，消化很快，瞬间释放糖分的速度也较快，这对血糖的稳定性极为不利。如果很想喝粥，同时要在粥里加入大量蔬菜，这样可以有效降低血糖的上升值。

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