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就像爱情是人类的永恒主题一样，动与静也是健康及养生的永恒主题。单纯地讲动与静，似乎太深奥，我们不太会明白里面的辩证关系。今天就动与静谈谈术层面的问题，也就是运动和睡眠与咳痰排毒的关系。 不管你是健康还是不健康，人总是要咳痰的，它会伴随你的一生，一直到死。健康的人和不健康的人的区别是，健康的人咳痰后总是保证身体的健康，不管是看得见的痰还是看不见的痰都会被清除干净或基本干净；而不健康的人虽然也在不停地咳痰，但是体内的看得见的和看不见的痰并没有减少，更不用说清除干净了。这也解释了为什么，大多数病人临死的时候都会不停地吐痰，或者确切的说是往外流痰。动与静是一对矛盾，又是不可分割的混合体。合理的、顺应自然规律的调整好动与静的关系对于我们的健康和养生来说至关重要。多数人不喜欢运动、不喜欢早睡早起，总喜欢宅着。久而久之，心肺功能大幅下降，我们从口腔到肺的气管、支气管内部布满了毛茸茸的小刷子，每时每刻在抖动，在向上抖动，其作用就是将沉积在肺部的杂质脏污输送到咽喉，将痰吐出，这就是咳痰、排毒。而抖动的频率和强度是与运动的强度即心肺功能成正比的。你不运动，那么气管支气管里面的痰总是在打转转，上来下去、上来下去，就是到不了嗓子眼，堵得慌，干着急。这些人只有到卧床不起、死到临头时候肺里就会痰满为患。 不运动的人这么悲催，为什么许多酷爱运动的人也会积累好多痰呢？我们的肺就像是材料箱，里面装满了痰，而气管支气管就像是传送带。垃圾箱的痰没有被放到传送带上，即使传送带转的再快，痰也出不来呀！而当我们进入睡眠时，恰恰就是肺里的痰往传送带上放的时候。我们深度睡眠，肺里的垃圾就会源源不断的被输送上来，到了清晨，许许多多的痰不是在喉咙就是在来喉咙的路上，这时候你只要去运动，并且做一定量的无氧运动，马上就可以痛快的将痰一吐为快，清理干净。
最后总结，不运动的人肺里会堵满了痰，即使到了气管也不会轻易出来；运动过量、睡眠不足的人，肺里有痰，但是出不来。一动一静，相得益彰，更要符合十二时辰的生活规律，才可以洁身自保，无毒一身轻，青春永驻。 |
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