养性之道 莫久行久坐,久卧久听, 莫强食饮,莫大醉, 莫大忧愁,莫大哀思, 此所谓能中和,能中和者久必寿也。 生活不是诗,而是一块粗糙的顽石, 但更有光彩,坚实。 人的一生都会沾上一些黑点, 但我们只要在适当的地方 将黑点调节起来,加上休止符, 黑点就变成了一首美丽的音乐。 因此,可见身体健康的重要性。 以下是身体检查表,请大家仔细看。 1.眼睛是大脑的窗户 人们常说'眼睛是心灵的窗户',其实更为精确的说法是'眼底是窥测大脑的窗户'。美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告中指出,眼睛底下的细小血管可以显示大脑的健康水准。科学家发现,这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低,因此中年人有必要每年检查一次眼底。 2.皱纹多血压 皱纹并不仅是衰老的迹象,在《老年医学杂志》中的一份研究报告称,皱纹多也可能是心血管问题的征兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现,皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。 3.食指长不易得前列腺癌 研究报告表明,食指比无名指长的人患上前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3,因此食指长度可作为预测前列腺癌患病风险的简易指标。 4.牙齿越有力大脑越健康 研究报告表明,咀嚼能力的强弱可以估测老年痴呆风险的高低,牙齿越有力的人大脑越年轻。但是目前研究人员尚未确定到底是大脑衰老致使牙齿健康的恶化,还是咀嚼能力变弱影响大脑。 5.睡眠不好易得眼病 我国台湾的研究人员发现,有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。这种眼部疾病有可能致使人失明,当你呼吸不规律的时候,因为氧气缺乏会损害到视觉神经,此外血液中氧气不足也会引发青光眼。 6.唇疱疹与老年痴呆有联系 有的人患感冒的时候嘴唇和鼻子附近会出疱疹。估测全球有不计其数的人有此症状。美国哥伦比亚大学的研究人员对59~79岁的人群进行了8年追踪探究,最终发现那些容易出唇疱疹的人染患认知障碍的风险要高。 7.听声音判断身高 美国华盛顿大学的研究人员最近发现,仅仅听一个人讲话就可以比较精确地推断他的身高。随着身高的增加,肺部气管底部发出的声音频率(专业上称之为'声门下共振)也会随着降低,因此高个子的人往往音调比较低。 7种“脸色”是疾病的征兆 中医认为,人体内脏机能的好与坏,可以在脸上反映出来。当脸上出现以下这些症状的时候,可能是您的身体出现了健康的问题。为了将这些疾病隐患及早抹杀在'摇蓝'中,因此,不妨每天抽出一点时间来观察您的脸部,肌肤的颜色、光泽可以反映您自身内在脏腑的健康程度,是身体健康的'晴雨表'。 1、脸色发黄 发黄主要因为肝细胞损害或胆管堵塞,使血液中的胆红素浓度超过正常范围、渗入组织和黏膜而造成的,医学上称其为'黄疸'。这种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症状的患者。此外,钩虫患者因长期慢性失血,也会出现脸色发黄的症状。 2、耳朵发红 耳朵代表了肾的状况,耳廓呈现红色或者紫色说明血液循环不好。要少饮酒,少吃精细的食物,少吃糖,多做运动来促进循环功能。 3、面颊呈褐红色 面颊发红是高血压的预兆。因此,面部呈现褐红色颜色的人要注意减少吸烟量或者戒烟,要经常量血压。 4、脸色紫绀 在大多数情况下因为低氧引起剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带有紫绀。心力衰竭、先天性心脏病等,也会使病人的脸色变为青紫色。 5、鼻类呈红色或紫色 鼻尖代表了心脏的状况,鼻尖呈现红色或者紫色可能是血压偏高,或者是盐与酒精摄入过多引起的。因此,在日常的饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,生活规律。 6、眼圈发黑、脸色晦暗 在早上起来的时候,如果发现自己的面部呈现此症状,表示着你的肾脏负担太重了,因此,你要减少用盐量与用糖量,可以不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食物治疗。此外,吃什么就会补什么,可以使用猪腰子煮汤吃有一定的功效。 7、脸色潮红脸色潮红有生理性潮红和病理性潮红两种,前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或者在情绪激动、愤怒与害羞等情形下,后者主要发生在因感染引起的高热性疾病(如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等),服用阿托品等扩张性血管药物或者大量服用激素后。 若要健康,则需要天天练, 健康是长寿的伴侣, 运动是健康的源泉。 人生最大的财富是希望, 人生最大的资本是健康。 人生最大的幸福是快乐, 人生最大的幸福是平安! 真正的友情就如同人的健康, 永远无法意识到它的真正价值。 身体的健康因静止不动而破坏, 因运动练习而长期保持。 物质是健康的基础, 精神是健康的支柱, 科学是健康的法宝。 我们不要用珍宝来装饰自己, 而是要用健康来武装身体! |
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