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为什么要常做俯卧撑？会收获很多！看完这些你就明白了！ 1、强身健体，缓解脊柱疾病 相对于其他的锻炼方式而言，俯卧撑是一个比较全面的锻炼方式，在做俯卧撑的时候，身体上的，全身肌肉紧密配合，特别是，对塑形有比较大影响的肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，我车可以，更好的锻炼到位，能够强壮身体的筋骨，增强身体的肌肉，并且时间短，见效快，如果男人经常做俯卧撑，可以增强自己的体质，改善身体肌肉的健康。 特别是办公室里的上班族，有很多不良的动作姿势，影响下辈正常内外，居住，内外减少，引发各种各样的背部和脊柱问题，甚至引起腰，减排，肿胀或者是突出，使得患者疼痛难忍，无法正常生活，其实这种情况只要你多做一些俯卧撑，就可以有效的改善，帮助你的脊柱恢复正常的内弯，预防腰间盘突出，摆脱病痛的折磨。 2、调节情绪 在做俯卧撑的时候，人体会大量的流出汗液，汗液的排出，能够带走身体更多的，垃圾，清除掉一些，你身体带来的负面情绪，对缓解心情，调节情绪都有一定的作用，其实很多人都有经验，悲伤烦恼的时候来一次全身出汗，酣畅淋漓，绝对让你舒畅许多。只有强壮的身体，才能给你带来，更多的自信，无论是工作还是学习，才能有更好的效果。 3、脱单 生活中，不管是男人还是女人，你之所以单身，最大的障碍就是失去掌控的腰围和萎靡不振的神态。如果平时多做俯卧撑，可以让你，改变身上的气质，拥有健康的身体，让女人一看见你就有一种安全感，脱离单身狗的日子还远吗？对于一些单身的女人也是一样，男人喜欢，该粗的地方粗，该细的地方细。性格温柔，毫无自我防范能力的。 男人做俯卧撑是一项比较好的体育锻炼，只要坚持时间久了，好处还是，数不胜数的，不过一定要注意，徐徐渐进，不要图一时之快伤害自己的身体。 |
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