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手臂运动 上半身没水了，浮力迅速下降。此时，正面冲动必须很快。如果身体停止，它会下沉，它将无法匆忙。如果你想要快速，手臂的中风是绝对苛刻的。事先伸展，手臂的力量主要集中在这方面。如果臂的强度有限，则必须减少保水量。根据臂的强度大小，调整手臂与水的角度，使手向水的角度向上方增加，减小外侧的方向。 ■蛙泳
腿部动作 当小腿关闭时，外旋转关闭，只有膝盖没有弯曲，脚跟试图接近臀部。膝盖被分成小腿的外侧，膝盖最好放在相同的肩宽。如果你很小，你将无法稳定你的脚踝。实现这个位置，腿可以利用整个身体，并且脚踝的重心是稳定的。旋转小腿还具有延长腿部饲养时间，便于调节和手臂运动的节奏以及感觉腿部缓慢且半拍等待的优点。 ■蛙泳
腰骶部分 随着前腿和腿的正确运动，腰部和脚踝应该感觉非常稳定。当手闭合时，腰部在腹部伸展之前伸展。当手完成并且水伸出时，腰部和腹部立即变成凹陷（接收）腹部和臀部，使裆部的重心靠近胸部，惯性，身体是保持在前面。摆姿势并完成预拍动作。
交到水里 从底部到下一个轻柔的弧形运动，头部跟随手，上身也根据这个弧线移动，避免直接的水，如钻入水中。这些细节也应该做得很好，这样可以更好地发挥前部撞击效果。 匆忙的感觉与潜水练习的感觉有关。潜水也是为了提高重心，然后向前潜水。这个动作非常类似于波浪蛙的前冲。因此，如果你觉得很难掌握上述内容，你会更频繁地练习潜水，当你熟练时你会感觉更好。好青蛙足以进入水中。 免责声明：本文来自互联网。如果有任何侵权行为，请联系作者删除。 |
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