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“挺胸抬头”这个动作谁都会做，不用教。可这么简单的动作，也有养生功效吗？ 沿着人体的胸腹部到面部，有一条重要的经脉——任脉，它总任全身的阴经，主一身之血，是人体的生养之本。我们使劲抬头，就可抻拉任脉，对我们的血脉有好处。  其实，中国古代导引术的一切核心都在任督二脉。任脉主血，督脉主气。人的气血的生发、运行都在这两条经脉上。 锻炼任督二脉的核心就是头颈的运动：下颌一抬、头上扬，任脉即开；下颌内收，百会上顶，督脉就得到了锻炼。任督二脉要常得到锻炼，人体的气血才会旺盛。这两个动作我们没事时要常做。而且由于运动了颈部，还可防治颈椎病。  我建议都市的白领们可在办公室里多做。这几年职场上的白领们患颈椎疾病的数量暴增，这与长时间埋头工作或总盯着电脑屏幕有关，颈椎病一旦患上，很难得到有效医治，所以一定要多活动颈部。我们一定要想明白一件事，打拼靠的是不仅仅是头脑，还要以身体做底子，大厦的地基要松动了，上边的高楼只能是倒塌的命运。  |
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