儿童节临近，给孩子准备“绿色人参”饭吧，孩子喜欢，做法简单！

很快就是六一儿童节啦，孩子们最开心的节日，天气炎热没什么胃口，那就做一顿色香味俱全的午餐来奖励孩子吧。

秋葵，不可错过的夏季时蔬！小身材蕴含大营养。不仅口感独特，而且是对抗“三高”的绝佳时蔬！秋葵肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，堪比人参。

秋葵和土豆、胡萝卜搭配一起吃，加点素咖喱块，没有想到，就这么简单的食材，配以白米饭来吃，却能那么的好吃。大家不妨试试看~

秋葵素咖喱土豆饭

食 材

主料：秋葵、土豆、胡萝卜、素咖喱块、米饭

辅料：盐、清水

做 法

1.土豆和胡萝卜切小块；秋葵洗净切粒。

2.锅里放油，油热后放土豆和胡萝卜煸炒一下。

3.然后加水，没过土豆胡萝卜，大火煮开后转中火炖。

4.放入素咖喱块，翻炒溶解。

5.土豆和胡萝卜炖到软面放入秋葵。

6.加入一小勺盐调味。

7.煮到汤汁变浓稠但不要收干，即可关火。

8.米饭盛入磨具中，压实，然后倒扣在盘子里，煮好的咖喱浇在米饭周围，这样就可以吃啦。孩子超喜欢！

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

敲黑板，划重点啦！

清静的素心 

素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。

感 恩

茹 素

吃素健康，积福积德。

 素食保护了地球，造福了后代。

想成为最好的自己

那就加入吃素的队伍吧！