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主料:红薯、红枣、莲子、银耳、枸杞
辅料:清水、冰糖
1、银耳、莲子提前浸泡。泡发好的银耳剪去黄硬的根部,撕成小朵。
2、红薯切成小块。
3、红枣去核。红枣去核可以生津缓渴,去火。
4、银耳放入锅中,加入适量的水,煮至粘稠后倒入莲子。
5、红薯块放入锅中,继续煮10分钟。
6、接着放入枸杞和红枣。
7、最后加入冰糖块,搅拌煮开就可以了。
8、益气清肠,滋阴润肺, 养身养颜佳品!
来自: 祥雲山人杨克昌 > 《7药食同源、坚果、 五谷杂粮、蔬菜水果》
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