阳虚体质者的饮食调理关键是补阳,宜多食温补类的食物。该类食物具有温补阳气、温中暖下、益气补虚的功效。 如果你真的是阳虚体质,那么以下将为你介绍几种可以食用的,还有不宜食用的! 韭菜炒虾仁 韭菜温补作用显著,而且与高蛋白的虾仁搭配可全面补充营养,可改善阳虚体质。 益脾饼 山药、熟枣肉各200g,黑芝麻30g,鸡胗皮25g。能温中健脾。 中药调理可选用补阳袪寒之物,如黄芪、当归、陈皮、鹿茸、海狗肾、杜仲等 其代表食物还有淡菜、韭菜、狗肉、羊荔枝、丁香等 需注意,阳虚体质不宜吃生冷苦寒的食物。如苦瓜、番茄、百合、藕、魔芋、梨、西瓜等寒性食物。 体质阳虚的人会经常觉得怕冷,手脚冰凉,身体畏风寒,身体浮肿臃肿,性格内向,身体倦怠乏力;而气虚体质的人也经常会出现容易感冒,抵抗力下降,气短懒言,身体疲乏困重,饮食减少等问题。 在日常的临床工作中,很多时候看到病人都是有阳虚体质的兼有气虚体质的,两种体质情况同时存在,其实出现这种两种情况,很多时候是要共同调理的,采用温阳补气的方法,很多方子都是温阳补气的药同用,最典型的比如附子理中丸,方药里面用到附子干姜以温阳驱寒为主, 方药里面还用到人参、白术、炙甘草,这几个以补气为主,都是温阳补气的用药典型代表。 平常阳气亏虚的人,日常生活中要注意避风寒,居住温暖,防寒防感冒,适当的加强体育锻炼,多接触自然,多接触阳光,饮食物要避生冷寒凉,比如少吃苦瓜、西瓜、黄瓜等食物,用药的时候尽量避免用苦寒药物,平常饮食物可以多吃生姜、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等,这些食物都有一定的温阳补气的作用,可以改善阳气亏虚的状态。 当然如果症状很复杂,或者有阳气亏虚又兼有湿热等状态的,不宜自行用药,可以找中医调理。 |
|
来自: 自强不息在等你 > 《气、血、阴、阳等虚症》