喜悦呼吸，助我疗愈了癌症

只要我们能够有意识刻意地呼吸一口，

我们便能转化自己的生命。

                                            ——朱迪思 可垃维斯博士

喜悦呼吸  疗愈了我的癌症

正如大家所知：练习瑜伽首先是要学会调息的。

调息法是一套科学化同时又有治疗效用的呼吸法，原理是透过有规律地吸气和呼气，以及有意识地屏息，使内脏得到适当的刺激和按摩，进而畅通及唤醒潜藏在体内的能量（生命之气），使之得以保存、调理和提升。

在瑜伽的理论里，当人控制了生命之气，就可以进而控制宇宙其他能量。

CCTV-4《中华医药》腹式呼吸的奥秘

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，胸廓的上、下径增大，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。

吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。

可以直接改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

呼吸是生命之母

健康的生命在深呼深吸之间

多数人在无知无觉中形成了错误的呼吸模式，并一直坚持到老去。

“不良呼吸”模式与习惯、无觉知的呼吸态、糟糕的呼吸环境、未打开的呼吸系统与器官，气息严重不足、氧气严重短缺、呼吸频率过快、不懂得如何正确呼吸、调息，有的虽知而做不到……

——很多疾病的发生包括癌症、抑郁、心脑血管疾病等等，都与呼吸、氧气的摄入量及利用率密切相关！改变呼吸模式，自然就能获得健康。

大笑的腹式呼吸法就是最好的深呼深吸方式哈哈哈。。。

笑是一种吐气运动，经由吐气的动作，有助于我们将堆积体内的负面能量、废气等吐掉，让新鲜的氧气取代身体废弃物进入我们的体内。

事实上，70%的身体毒素都是经由呼吸排出的。

所以，笑是一种最好最简单的有氧腹式呼吸运动。

总有人说，自己在家练习大笑后，头晕。那就是你没有掌握呼吸的诀窍，你只是用嗓子在发力笑，导致大脑缺氧头晕头昏，嗓子干易发炎。

所以，如何让大笑达到治疗的作用，如何练习大笑腹式呼吸——喜悦呼吸，请参与本月24号笑疗康复营，来一场身心疗愈！

-----

-----

笑中有爱，爱中有笑。

笑顺人生！