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糖尿病人该怎么监控自己的血糖？这 3 点一定要记住 我们太多人容易发生反应性高血糖了，原因就是过度降糖，拼命饿自己的同时，拼命用降糖药物，疯狂的降糖，只能导致身体自然的反应性抵抗，导致人为制造出来的反应性高血糖。 如何科学理性的控制好血糖，需要我们对反应性高血糖有一定的了解。 控制血糖，要像防君子干坏事一样防摄入性高血糖，要像防小人害你一样防反应性高血糖。君子升糖在明处，小人升糖阴险毒辣。 今天我们说一下，糖尿病朋友怎么监控自己的血糖？大家记住三点。 第一点，如果自己的血糖比较平稳，一周测两次血糖，一次放在周三，测两点血糖，早晨起来不吃、不喝、不大动情况下测一下空腹血糖，然后早餐后两小时再测一次血糖，这叫两点血糖。 那周末呢，时间比较充裕，可以测七点血糖。七点血糖就是早餐前后的两点血糖，午餐前后的两点血糖，晚餐前后的两点血糖，再加一次睡前血糖。 第二，如果我们的血糖不平稳，怎么办？那我们每天都要测两点血糖，或者七点血糖。如果我们通过简单的调整食物和药物，发现两点血糖或者七点血糖不正常怎么办？ 第三点我们一定要记住，我们要学会测一餐前后的五点血糖，也就是餐前血糖、餐后半小时血糖、餐后一小时血糖、餐后两小时血糖和餐后三小时血糖。 我们通过这一餐的血糖变化情况，了解我们的食物、药物控血糖，有没有问题？分析我们的血糖到底是摄入性高血糖，还是反应性高血糖。 如果你测完血糖以后，不知道如何分析，不知道如何调整自己的食物和药物。你可以微信和我联系，我们一起来分析研究你的血糖问题。 怎么吃《久降糖青稞主食面》 接下来我讲一下，怎么吃青稞面。 第一，大家一定要知道，青稞面一天吃一次，建议每天早餐时吃。 为什么放到早餐时喝呢？就是因为咱们中国人吃早点，主要是以吃主食为主，升糖指数高，又缺乏蔬菜类的食物，所以《久降糖青稞面》最好是放到早餐吃，这样可以降低我们主食的升糖指数，有利于控制我们早上的餐后血糖。 那这个青稞面主食面怎么吃呢？首先我们把配食浇头炒好准备好，加适量的水，既将烧开直接放入青稞面，开3分钟，连汤带面盛出，就可以了。吃的时候，要用慢慢吃，尽量喝 15 到20分钟。 通过这个方式，最主要的目的，是让大家慢慢吃完面条以后，通过我们肠道的一系列反应，就开始刺激我们胰岛细胞分泌胰岛素。 那糖尿病人最大的问题，就是胰岛素分泌延迟，通过我们放慢吃饭，推迟我们主食吃的时间，这个时候呢我们血糖的升的速度就会慢，正好适应我们身体胰岛素分泌慢，就是胰岛素高峰推迟的这么一个病理特点。这样就有助于我们血糖的控制。 这就和我们平时吃面条一样，只是把面条换成升糖指数低的《久降糖青稞主食面》，你即吃饱肚子，又不会快速的升高血糖。 长时间下去，就可以慢慢的减少因药物控制血糖而导致的副作用，遏制因过高的酸性血液长久的腐蚀我们的血管，而导致一系列的病变，从而提高我们的生活质量，并延长生命。
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