98岁女名医长寿驻颜方公布！一粥一汤多揉腿，养血养心活筋骨！

人人都希望自己能健康长寿，容颜不老，尤其是女性朋友们，更希望自己能永葆青春，永远年轻漂亮。98岁的女名医陈彤云陈老就做到了，她虽然已近百岁高龄，但是身体健康，面色红润，皮肤甚至比很多年轻人都好，周围人都叫她“神仙奶奶”。

陈老98岁时参加节目录制△

陈老的养生秘诀中，到底有哪些养生经值得我们借鉴呢？

每天一碗养颜粥

养足气血，容颜不老

陈老非常注意饮食的营养，除了保证足够的水果、蔬菜摄入外，她有一碗常喝的养颜润燥粥，有健脾胃、滋阴润燥、养血补血的功效，还能使肌肤毛发光泽柔润。

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食材：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克 。

做法：以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。

方解：

红枣——滋阴补阳、养血圣品；山药——补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；

枸杞——益精明目、滋补肝肾；百合——润肺止咳、宁心安神、美容养颜 ；

花生仁——抗衰老、止血补血、润肤 ；

核桃仁——补血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便。