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也许你会听到过有的老一辈的人会说睡觉的时候要注意不能脚朝西头朝东的睡觉，否则会睡不好觉，也许大多数人听到以后会觉得这是迷信的说法，不赞成这样的说法，现在社会讲究科学，这样的说法好像完全没有科学性可说。虽然这样的说法是比较迷信，但是睡觉的方位可能也真的会给我们的身体带来一些影响哦，今天我们就来跟大家聊一聊这个话题。 为什么我们在睡觉时不能“脚朝西，头朝东”呢？ 其实，这样的说法也是有一定的道理的。我们生活的环境中存在着磁场，这个大家应该都会了解，我们的身体也在受磁场的影响，磁极分南极和北极，如果我们睡觉的时候脚朝西、头朝东的话，身体也就会变成了南北极的一个分界线了，所以这样可能会受到更多的磁场干扰，睡觉的时候也许就会受到一些影响。睡眠的时候如果一直受到比较强烈的磁场干扰，可能我们的睡眠状态也会变得比较差，不能很好地休息的话我们的身体健康也就可能会跟着出现一些问题了。所以睡觉的时候如果可以南北朝向睡觉的话，可以减少磁场对我们身体的干扰，这样对我们的睡眠也有些帮助，但是这也不是绝对的，还是要看自己睡觉的舒适度，选择最适合自己的睡眠环境。 除了方向外，我们正在需要注意的一些睡眠问题是以下这些： 1、睡觉前酗酒 可能有的人会觉得，睡觉前喝很多酒，让自己觉得晕晕的有助于睡眠，其实，睡觉前喝很多酒确实会让你感觉头晕，但是在睡前酗酒这样的行为是非常不利于身体健康的，严重的可能会出现很严重的健康问题，睡前可以和少量的酒，但是要记住，尽量不要酗酒。 2、睡前玩手机 睡觉的时候，很多人可能会抱着手机在床上玩很长时间，玩着玩着就开始熬夜了。玩手机会让我们的大脑保持在兴奋地状态，这在睡觉之前是不可取的，在睡前我们需要放松我们的身体和大脑，才能很快的进入睡眠的状态，如果睡觉前玩手机，很容易导致我们睡不着觉，时间长了，我们的身体健康状态也就可能会受到很大的影响，所以建议大家在睡觉前还是少玩手机，放松自己，让自己慢慢进入睡眠状态。 3、睡前吃宵夜 睡觉前吃东西是不太好的习惯，尤其是有些人还喜欢在睡觉前吃很多食物，这样的行为对我们的胃肠道是非常不健康的，如果睡前吃了很多东西，我们在睡眠的时候，身体的消化功能是没有白天的时候强的。 这个时候我们的肠胃也就可能消化不良，而且睡前吃东西还可能会导致睡眠质量不好，可能会出现难以入睡的情况，对身体健康的影响比较大，建议大家睡前不要吃东西，如果实在很饿，可以喝一杯牛奶，还能帮助我们睡眠，或者是稍微吃一些清淡的食物也是可以的，而油腻重口味的食物还是需要尽量避免的。 |
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