形意拳三体式为什么站不了几分钟? 这个问题提得非常好。 我在学习形意拳的过程当中,站了三年的浑圆桩,才开始站三体式。当时只站了几秒钟,桩就散了。如果你装站的正确,就慢慢坚持。 1.三体式是技击桩,不是养生桩。 2.过去练武的人,身体素质本身就好,一定的基础,可以入门就站三体式。 3.浑圆桩是三体式的基础。浑圆桩是筑基,体会力量的桩,三体式是联系在发力临界点的桩。非常难站。普通人就算摆姿势,不练发力,也很难坚持一两分钟。 4.建议站浑圆桩,有丹田之后,再练三体式。很多人觉得丹田是抽象的。只要你憋住气,丹田不怕一般的重拳打,就是说明你有丹田了。没有丹田,丹田没练出来,站三体式意义不大。 5.三体式之后,还是要多站浑圆桩。站了三体式,体会出技击之力的临界点,能让你的浑圆桩上一个更高的感觉。 |
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