从养生角度，气功怎么入门？

从养生角度，气功怎么入门？哪位能介绍几套不错的养生气功练习一下？单纯从养生角度来说,任何的气功都是不错的.

例如:桩功、静坐（静功）。其他的五花八门的功法都离不开这两种功法范围，只不过名称不同而尔。

气功的入门：

无论是桩功还是静功，必然“三调”，调意、调息、调身。调理好意念，将心安静下来，调息，就是调顺呼吸，调身是摆好舒畅的姿势。这三调中，后两者都是为了前者，为了更好地将心念平伏安静下来。

练气功过程，其实是将自已的心念训练平伏安静的过程，心越静，功力越深。

在心静的境界中，我们的身体的潜能得到释放，这样就可以调理疾病，达到养生目的。

参考国家体育总局健身气功管理中心推行的气功方法。另外就是《气功入门基础》《气功原理浅谈》《易筋经》《真气运行法》

那位朋友说的是外练筋骨皮，内练一口气，那属于武术搏击，你练一些养生气功就行了，只要坚持通小周天还是可以的。

气功入门功法/气功入门心法(适合初学气功)

气功入门功法要领(气功心法口诀):

两脚平开以肩同宽双脚平衡膝盖微微弯曲

双手在两肋前抱成圆形十指相对掌心向内

眼睛轻轻闭上全身放松精神尤其要放松

就这样一直站着就可以了，以上就是自学气功入门心法口诀，即气功心法口诀。

气功入门功法收功法(气功心法口诀):

气功入门收功的时候双手搂在丹田，静养一段时间就可以。气功入门心法收功很重要，千万不要忽视。静养的时候要尽量放松自己，尤其是精神上的放松是最重要的。

开始练气功(初学气功)的时间:开始的时候大概15分钟就可以，然后再根据自己的体力慢慢延长。一定要量力而行。因为每个人的体力都不一样，所以具体练多长时间以及延长练气功时间的进度是没有统一标准的。都需要每个人根据自己的实际情况去把握。怎样把握气功心法口诀呢?在练气功完了休息一段时间后不觉得很累，疲劳不影响正常的生活。这样的练气功强度就是合适的。练气功的时间最好逐步延长到两个小时以上。初学气功在练习一段时间后，在练气功的时候可能出现心情烦躁，不想练气功的感觉，还会感觉到口中干渴。这个时候就要停练两三天了。过了两三天后再继续练习。

这个气功入门功法(气功心法口诀)虽然简单，但真正练习起来也不容易的。主要的难点在于初学气功者在练习的时候会出现很多现象，很多人就是不能正确处理和对待这些现象而练气功失败。