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不论练什么流派的瑜伽，都是基本功最重要，练习瑜伽，首先要打好基本功，基本功练好了，其他类似的体式你就知道怎么发力了，瑜伽体式练习的百分之九十五的重要知识都包含在基本功中。直到今天基本功练习仍是我每日练习的主旋律，基本功训练是没有尽头的，也是常常拿来让学员练习的，所以将基本功的练习经验和感悟以付费的形式呈现出来，可以启... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-03 21:14 |
练功能治所有病，是因为练功养正求本，人的正气够了，免疫力强了，病自然而然会慢慢被消除，人自然慢慢被修复，不治而治。明顺易筋经是医家改良的易筋经，很柔和，有动作，心法，功中桩，松字诀。心法是耳无所闻，目无所见，心无外视，抱其神以守其形，生起喜悦心感恩心平和心让我们的身心处于高维频率，从而修复无形之体。功中桩通过动作的舒... 阅38 转0 评0 公众公开 24-02-23 16:35 |
近年来，我们在李少波主任所传练的真气运行法三字诀“调、凝、守”的基础上，对真气运行五步功的指导方法进行了探讨研究，经过三年临床验证，80%以上的练功者，20天左右即可通督，四0天左右可进入真气运行中高级“虚明”境界（注：本人认为四0天可进入虚明境界一说过于夸大，当然也可能是对虚明境界的理解不同）。（四）通督勿忘复勿助当丹田真... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-18 11:12 |
练功不收功，等于白练功。收功是修行锻炼的一个重要环节，不论是练静功、动功或动静结合功，都必须做好收功动作，其目的就是要引气归元，让气回到正确的地方。收功时间大致为按规定完成了全部练功内容才收功。如果遇到外界干扰，不能继续练时应收功，若有他人指导或集体练功时，可随着诱导收功信号而收功。收功时先要有收功意识，即意想到“我... 阅8 转2 评0 公众公开 23-12-18 09:45 |
本文给大家介绍一下中医养生最为精妙的3种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经... 阅7 转2 评0 公众公开 23-10-04 09:19 |
干净血液：跺脚的时候，血液往下走，但因为心脏的功能血液在循环，不可能只下不上，所以血液到了脚底又会上来，上去时就是“干净”的血液了。跺脚到初期，你会觉得很涨，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液的垃圾，像孩子的脚，这时，你全身循环的血液都是“干净”的血液了。脚底疼痛完毕之后，就会是脚踝疼痛。在疼痛的同时，脚... 阅20 转0 评0 公众公开 22-03-23 21:56 |
（身体问题都被甩掉了！）每天甩甩手，调理身体能量！有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功，一身的杂病都被甩掉了！莲花生动功：激活人体能量，彻底改变精神面貌（视频）修行圈平台内容由多个不同门派、不同领域和法脉的修行者编写或提稿。 阅13 转2 评0 公众公开 22-03-05 19:58 |
日常简易练功法七种！如在公共场所，观察人群中的目标，并注意和提防他的举动，当其做出某种手势时，你要做出反应(如无声地 “啊”1声)，来逐渐提高自己的反应能力，并争取能对其举动做出判断或抢在他做手势之前做出反应。空闲时，不管站立坐卧，结合呼吸进行肌肉放松练习。练习时要1紧(让肌肉紧张，吸气)1松(放松全身肌肉，呼气)。空闲时，两... 阅134 转4 评0 公众公开 22-03-01 09:30 |
练习太极拳，是单招与基本功重要，还是套路重要？我笑着说，“你如果想要一个表演的太极拳套路很简单，我跟你说，你今天就会了。”然后我把他学过的那些单招动作，按照表演的音乐节奏进行了前后的串编。张宏（理钦）老师与其太极拳学生们单招重要还是基本功重要？（武当太极拳十三势百集教学课）（《武当太极拳十三势实战技击用法》网课）单招... 阅61 转0 评0 公众公开 22-02-05 14:21 |
练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。懂得了拳性，练的拳就是你的，否则永远是别人的。学习太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导，对大多数人而言，自学成才是不容易的。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解，但要明白太极拳到底应该怎么... 阅56 转5 评0 公众公开 21-09-26 11:42 |
