如何做到“我手写我心，我嘴说我心”？

前几天在一个群里，编辑约稿，好几个同事拱我写，其中一个同事还私信我，我问她：“怎么这么想我写？你们哪个不比我写的好。”她说：“你可以抒发自己，我们都太形式。”连我自己都意外，会“我手写我心”竟然成了周围人羡慕我的理由。在成人的世界里，我们要学很多程式化的语言，比如汇报材料有一定的格式、有固定的措辞，在我所在的单位不同级别的领导多次指点我，你可以多写写，但是我一直笑而不语，我认为语言和文字是极美的，我们不应该生硬地去使用它，而是要赋予自己的感情在里面，透着属于自己的温度。

有人会说，我真的很想“我说写我心，我口说我心”，可是我就是不会，怎么办呢？或许这本《零秒思考》可以给你答案。在日常中很多人都会遇到话到嘴边说不出，脑中有想法却无法落实到实处，或者上交企划案的期限到了却一直在兜圈子，遇到这样的事情该怎么办呢？来看看这本《零秒思考》是如何做的——通过1分钟“大脑体操”法，教我们把想法落实到语言和实践中。

本书的作者赤羽雄二是一枚妥妥的学霸，斯坦福大学工程硕士毕业，在麦肯锡公司工作了14年，并且创办了麦肯锡韩国分公司。依据自己多年读书、工作经验的总结，作者写成了《零秒工作》、《麦肯锡精英高效阅读法》等，与广大读者分享自己的成功经验。

一、启发思考

“思考可以通过语言来体现”并且“情感也可以变成语言”。

任何人只要在清醒的状态大脑中就会有一些想法冒出来，很多时候这些想法是零碎的、混沌的，甚至有些只是对工作、生活的不满，显得不甚高级难以启齿。而启发思考的第一步就是学会把这样的想法转换成文字，用文字呈现出来。不用问文字高级与否、内容高级与否，就是用最原始的、不加修饰的文字去记录这些零碎的、混沌的想法，因为这样的想法是最真实的，是属于我们自己的，再往深了说有些想法就像灵感稍纵即逝，我们要学会抓住它。而记录的方式很简单，就是一张纸，一支笔，当想法出现的时候就立即动手写，把混沌的想法呈现在纸上。

当我们学会了把想法记录下来，我们就学会了启发思考的第一步，接下来，我们就可以更进一步，用语言去表达自己的心情和想法，做到想说的话可以脱口而出、顺利地表达自我。这样，在工作生活中我们就可以顺畅的和对方进行沟通，建立良好的人际关系。

二、学会记笔记

在每天用笔写心情、记想法的时候，最初这样的记录是零碎的，无主题的，自如的使用语言、顺畅的沟通，只是我们进阶的一个阶段，并不是我们的最终目的，我们最终的目标是学会零秒思考。我们需要通过笔记对自己进行进一步的锻炼，这一阶段，我们开始围绕着一个主题展开思考。

作者教给我们零秒思考思考的方法其实很简单，就是每次一个主题，一分钟，每回写四至六行，每天写十次。看起来确实很简单，但就是这样的简单在逐步锻炼我们思维的敏捷度和思考的深度。

1、如何做笔记

拿出一张A4纸横着放，在左上角写上主题并在下面画一条横线，右上角写上日期，在主题下方开始写正文，正文不要太长，每次写四至六行，在每行的开头加一个“—”。

A4纸为什么横着放？一、我们书写的时候都是习惯横着写，横着放更有利于我们自由的书写；二、横着放更有利于我们思维的发散。

每次只写1分钟，这样我们可感受1分钟是多久，感受时间上的紧张感。

每个主题写4之6行，无论是在纸张的运用还是文字的多少上都不需要有太大的压力，但是还是要求每行尽可能多一些的去写，每一个小点的句子要完整清楚地表达。

2、写笔记的好处，

在以往的关于笔记的概念中，我们大多是读书笔记、或者日记，而赤羽雄二的笔记早就超出了这些范畴。

首先，做笔记可以帮我们理清头绪。对着一个主题进行深入思考的时候，就是在帮我们整理思路的时候。

第二，做笔记可以让我们迅速成长，透过笔记与思考，我们可以分得清哪些重要哪些不重要，哪些事情该做，哪些不该做，根据二八定律我们要把80%的精力放在最重要的那20%的事情上。在这样的过程中，我们会形成一个良性的循环。

第三，做笔记可以让我们变得心平气和。这份笔记是隐私的，有时候它记录的东西无需高大上，它记录我们日常的情绪，好的、坏的，对于坏的情绪，我们无需压抑，要宣泄出来，不然越压问题越大，你有没有这样的体会，你被领导批评了，一脸阴沉沉，你想装作若无其事，可是还是不行，同事打招呼，你也不理，又不可能在办公室发火，怎么办呢？那就写下来，用书写的方式进行宣泄，不要把火气带给无辜的人，影响你和其他人的社交。

三、充分运用笔记

刚才有说过做笔记并不是我们的最终目的，通过笔记达成零秒思考才是我们的最终目的。什么叫做零秒思考？它是思考的“质”与“速”的终极目标，就是瞬间便能够认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定改如何行动。

长时间的思考不等于就是深入思考，如果看问题一直停留在表面，那么再久的思考都是肤浅的，这就和我们一直阅读浅显的书籍，阅读再多都触及不到事物的本质是一个道理，想要看清事物的本质，我们就要学会深入地去思考。

深入挖掘笔记

我们学习了围绕一个主题去进行思考，那么根据思考的结果我们还可以更深入一些。比如

主题： 2019年8月9日

丽丽今天为什么不和我讲话？

—前两天我和丽丽因为工作问题有分歧。

—丽丽的妈妈最近生病住院了。

—丽丽养了七年的狗前两天走丢了。

—丽丽今天一上班就不开心。

关于“前两天我和丽丽因为工作有分歧”这一条我们又可以列为主题，继续深入思考的写下去。

主题： 2019年8月9日

前两天我和丽丽因为工作有分歧。

—我们的分歧本质上在哪里？

—我们的分歧可以调和吗？

—我们可以用什么方法解决分歧？

—丽丽真的是因为工作上的分歧才不和我讲话的吗？

以此类推，每一条的正文都可以成为一个主题继续进行思考。而这样思考的结果再进行整理，你会发现这就是一个逻辑树。

再者关于一个主题，还可以多次写，从不同的角度去写。上一个主题还可以这样写：

主题： 2019年8月9日

丽丽今天好像不开心。

—丽丽是工作中遇到难题了吗？

—丽丽是通勤路上遇到难题了吗？

—丽丽是家中遇到难题了吗？

—丽丽是生活中遇到什么难题了吗？

从不同的角度写会获得不同站位，这样思考问题不只有深度还有广度。无论是在生活中还是工作中需要和对方沟通时，站在对方的角度进行思考，我就能更好的地理解对方，很好地完成沟通。

这样不断思考的结果是，你会发现自己的思考速度会越来越快，而且想法也会越来越多，工作中的创意也会越来越丰富，在思考问题的时候也可以迅速抓住关键。

我们异常羡慕别人可以顺畅地表达自我，“与其临渊羡鱼，不如退而结网”，每天花十分钟，跟着赤羽雄二，做做头脑体操，打破思维的局限发挥自己大脑中被压抑的那部分功能，你也可以驾驭语言和文字，更可以一眼看透事物的本质，实现《零秒思考》。