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医学上将肝火译为肝经火胜，内扰于肝的一种现象。大多是因为情志不遂，郁而生火，肥甘油腻的物质摄入量过高而化火。临床表现主要为，目赤、易怒、头痛、口苦等。肝脏是负责人体新陈代谢的重要器官之一。 如果肝火旺盛，就可能会致使肝脏的解毒功能以及正常代谢异常而导致人体内的毒素堆积，危害人的身体健康。 肝火的旺盛与否，从脸部就能识别。如果脸上有这4种情况，可能就是肝火已经旺盛，要注意保护了。减少油脂食物的摄入，日常饮用清火的茶水等，都可以起到降肝火的作用。 肝火可以从脸部识别，那么什么情况下是肝火旺盛呢? 1、目赤 眼睛发红，看东西模糊。肝主目，眼睛的正常与否可以直接反应出肝脏的内在是否康健。如果肝脏被破坏，受到了损伤，眼部就会异常，发生红肿，干涩等现象。其中视力减弱，看东西模糊，眼睛发红的现象，就是由肝火旺盛所导致的。 如果出现这种情况，建议增加温水的摄入量，补充足够的水分，并辅以适当的按摩，来缓解身体的疲劳，改变眼部状况。 2、唇干舌燥 水分的缺失，首先就会反应到唇舌等部位，此时应该及时补充水分。而频繁的出现口干舌燥情况，就可能是肝火旺盛所导致了。想要解决这个问题，就需要在多喝水的基础上，再加以注意饮食，减少高糖和高钠物质的摄入量，才能缓和身体状况，同时还要多吃高蛋白的食物，或者是动物肝脏，所谓吃啥补啥，就是这个道理。 3、舌苔黄、舌头红 健康人的舌头一般是呈现出粉红色的，而舌苔则呈现出白粉色。肝火旺盛则会导致人的舌苔发黄，而舌头发红。这是因为湿气淤积，因为肝脏受损而无法及时的排除所导致的。 可以通过多漱口，保持口腔卫生的方式来缓解，避免毒素的持续存积。湿气重的人，忌口凉性的食品，这一点要谨记。 4、额头生痘 痘的产生一般就是由于油腻食物摄入量高，或是生活作息不规律而造成的。同时皮肤缺水也可导致长痘，体内的油脂新陈代谢速率减缓，留存在身体表面，就会导致长痘的现象。为什么肝火旺盛会导致长痘呢? 主要原因还是缺水，痘可以由于皮肤缺水而导致，而导致皮肤缺水的重要原因则是肝火旺盛。所以一定要注意水的摄入量。同时辅以适当的运动，保证身体气血通畅，促进代谢，加速油脂的消耗。 调护肝火的主要方式为调整心态，尽量保持心情舒畅，情郁时可以尝试进行扩胸运动来加以疏通。均衡膳食，忌口辛辣和肥甘油腻。注意锻炼身体，疏通身体内部循环。 |
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