被称为“帝王病”的痛风，记住这些就够了！

古代的时候，老百姓都很穷，吃糠咽菜的多，而王公贵族们却是每日大鱼大肉，因此，历史上许多著名的将相帝王都患有痛风，故痛风又称为“王者之病”、“帝王病”，由此也一直被视为和“酒肉”有密切关系的富贵病。

而如今，随着人们生活水平的不断提高，高嘌呤、高蛋白、高脂肪的大量摄入，痛风的发病率越来越高，且逐渐年轻化。痛风，就像一位来去如风的隐形杀手，最擅长的作案手段就是顷刻间触发疼痛，当人放松警惕时，它已经酝酿着下一次作案。很多明星如汪涵、向佐、曾志伟等都深受其困扰。

知己知彼，才能百战不殆。今天，我们就一起走进这个“王者之病”：了解什么是痛风？为什么夏季痛风高发？又应该如何应对？

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痛风是什么？

痛风是由于尿酸盐即嘌呤代谢异常，导致机体高尿酸血症，尿酸沉积在关节滑膜，引起反应性关节炎，发作以后出现关节红肿热痛等表现。

患痛风的患者常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。

痛风还可导致：

1. 关节骨质破坏，造成手、足畸形，导致活动困难；

2. 病程较长的患者可出现肾脏损害；

3. 长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成，也是心梗、脑卒中（中风）的重要致病因素。

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哪些因素容易诱发痛风？

性别因素：男人比女人易患痛风，男女发病比例为20：1，而且女性患痛风几乎都是在绝经以后。

年龄因素：年龄大的人比年轻的人易患痛风，发病年龄约为45岁左右。

体重因素：肥胖中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人易患痛风。

职业因素：企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风。

饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风。

饮酒因素：酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

遗传因素：很多高尿酸血症患者属于先天的，就是机体对尿酸的代谢能力下降，或者是代谢能力出现了一些障碍，造成了高尿酸血症，导致了痛风发作。

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为什么痛风夏季高发？

前文讲过，痛风是由于尿酸高引起的，而夏季有很多的饮食都会导致尿酸升高。

1

经常喝啤酒

夏季，人们免不了约上三五好友去撸上几串，撸串的标配一定有啤酒。虽然啤酒中的嘌呤含量不高，仅为5-10mg/100ml，但是啤酒里含有较多的鸟苷酸，这种物质代谢会产生嘌呤，最终产物是尿酸。

啤酒虽然酒精含量不高，但架不住喝得多啊。酒精本身会促进尿酸的合成，在代谢过程中还会使血液乳酸浓度升高，而乳酸和尿酸通过肾脏排出时相互竞争，这也就抑制了尿酸的排泄，导致尿酸升高，从而诱发痛风。

2

爱吃宵夜

在夜晚凉快一些，吃个大排档是件舒服的事情。但是你知道吗？大排档里的食材一般都是高脂、高嘌呤、高热量食材，如牛肉、海鲜、羊肉、猪腰等，嘌呤摄入过多，尿酸必然跟着上升，如不能及时排出体外，痛风就发作了。

3

喜欢吃海鲜

夏季正值海鲜盛产时节，其中贝类海鲜的嘌呤含量尤其高，小龙虾、扇贝、生蚝等海鲜也属于高嘌呤食物，对于有痛风病史的人来说，如果只顾满足口腹之欲，胡吃海喝的后果就是痛风发作让你苦不堪言。

4

猛吹空调

炎炎夏日，空调房是最舒服的地方。但对于痛风患者来说，温度太低会使体内的尿酸盐更容易析出为晶体，沉积在关节周围，诱发痛风性关节炎。

5

喝水太少

夏季天气炎热，出汗多，如果不注意及时补充水分，血液中血尿酸的水平相对会升高，也可能诱发痛风。成人每天应至少喝1700毫升水，白开水最佳，多喝水更有利于尿酸排泄。

我们知道了痛风的原因，就应该从源头上根除。上述容易引发痛风高发的原因，在夏天一定要多加注意。痛风的频繁发作给我们带来的是身心折磨，痛不欲生，所以平时在饮食和生活习惯上一定要防范，减少痛风的发生。

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七大方法教你预防痛风

1. 减少高嘌呤食物的摄入

资料显示，痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。

所以，如果你痛风发作了，那么高嘌呤食物就一定不要再吃了。

曾经有痛风史，或者是高尿酸人群，高嘌呤食物应尽量少吃，中嘌呤食物也最好严格限量。

2.适度运动，防超重或肥胖

适度的有氧运动，能促进尿酸排泄，所以，即使天气炎热，也要进行适当的运动。要注意尽量在早晚天气凉爽的时候运动，运动过程中也务必记得多喝水，以免出现中暑的情况。若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。

3.多吃蔬菜、水果等碱性食物

这是一条万金油，科学原理在于它们属于碱性食物，尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。除了水果蔬菜以外，苏打水、苏打饼干、碱面也是属于碱性食物，可以适量吃。

这里面特别提一下苏打水，如果痛风发作了，喝苏打水可以起到缓解的作用哦！

现在你知道为什么苏打水卖那么贵了吧！

4.少喝富含果糖的饮料

虽然水果要多吃，但是富含果糖的果汁尽量少吃，因为果糖可促进核酸（也就是DNA）的分解，增加尿酸生成。

像蜂蜜虽然嘌呤低，但里面65-80%是葡萄糖和果糖，同样要少吃。

5.禁酒

是的，得了痛风的人，不是要少喝酒，而是绝对，禁止喝酒。

前文所述，酒精容易使体内的乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易引发痛风。

那些体检出来尿酸高的伙伴儿，你们也得限量，别再肆无忌惮的喝下去了。 

6.多喝水

这句话虽讲烂了，但确实管用。

人体水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升；身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！

为了防止夜间尿浓缩（夜间呼吸、皮肤汗液的蒸发，体液有损失），痛风人群在睡前最好也喝点水。

7.勿贪凉

人体的尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。

因此，痛风者，在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。更要注意的是，要避免直接对着空调吹。而尿酸高者，预防痛风，也要少吹空调为好！

快医君提醒：

痛风可防可控。一般通过饮食改善，若血尿酸水平能够达标，也可以不用使用药物治疗。但是大部分痛风患者，单纯通过饮食调节，血尿酸无法达标，这时就要定期去医院就诊复查，服用必要的降尿酸药物治疗，从而防止痛风发作，控制疾病的发展。

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