在当今日益追求形体美的时代里，有多少姑娘小伙在健身房里挥汗如雨，就是为了梦寐以求的8块腹肌和人鱼线。但是你可曾想过，不科学的运动是一件非常危险的事情。案例：24岁的刘女士在健身房骑了一个小时动感单车后。第二天浑身肌肉酸疼，来到山西省中西医结合医院一查竟然得了横纹肌溶解症，导致肾功能衰竭，危及生命。
山西省中西医结合医院肾内二科李红主任说：“高温下的剧烈运动、创伤、病毒感染、药物等都会引起横纹肌溶解症。“横纹肌分布于四肢肌肉及心肌，”“横纹肌溶解是指横纹肌受到外界或内环境的破坏，导致它的分解常见的外因有挤压、外伤，诸如地震后的挤压伤，长时间剧烈的无氧运动，内因有严重的感染、瀑布炎症反应、自身免疫系统疾病，以及某些药物、毒物的损害等。”
李红主任打了一个形象的比喻，橘子剥开后的肉瓣就好比我们的横纹肌，把橘肉榨成橙汁的过程中，会通过滤网把粗颗粒状的东西过滤掉，让比较细的橘肉汁流下来，这样口感会比较好。而那些残留的粗颗粒往往会堵塞滤网，如果不及时清洗，就无法达到过滤效果。同样，当横纹肌受到严重破坏后，会产生大小不等分子量的物质，小分子量物质可以通过肾脏快速滤掉，而大分子量物质会堵塞肾脏的肾小管，引起肾脏的损害，甚至导致肾功能衰竭，从而危及生命。
一般运动后出现一些疼痛，正常运动后是轻度肌肉酸痛，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果运动过量则使人感觉乏力、疲倦。小便颜色改变，这是是横纹肌溶解症典型的症状。正常的小便颜色是清澈，稍微有点黄，如果尿液像浓茶、酱油一样的颜色，说明已经出现横纹肌溶解症。
1、运动强度要根据自身的身体状况觉得，以舒适为宜。运动结束休息之后没有明显的疲倦、气短、胸闷等不适症状。2、根据自身状况选择相应的运动方式，高血压、腰椎疾病、心脏病等病人不宜做高强度运动，以散步、慢跑为主。3、晚上运动应注意保护胃肠道，运动时间与用餐时间至少要间隔一小时以上。4、如果身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强自己坚持运动，否则让不适加重，甚至诱发心肌炎、猝死。然而在生活中除了运动之外，仍然有许多因素都会引起本病。例如过量服用某些药物如：两性霉素B、强利尿剂、轻泻剂类、甘珀酸(生胃酮)和长期用甘草酸可引起横纹肌溶解症。同时过敏体质的人应格外注意远离过敏物质。在生活中，健康科学的运动，合理服用药物，远离过敏原，这样便可以避免本病的伤害，享受幸福生活。专家介绍｜李红 肾病二科——山西省中西医结合医院 科室介绍｜肾病二科——山西省中西医结合医院
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